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목회자는 신이나 슈퍼맨이 아니다! 목회자에게도 사망의 음침한 골짜기가 있다. 바로 탈진의 골짜기이다. 그 골짜기를 지나면서 모세는 분노에 차서 반석을 지팡이로 쳤으며, 엘리야는 로뎀나무 아래서 죽기를 간구했다. 또한 위대한 전도자 바울도 살 희망을 잃고 사역을 포기할 정도까지 이르렀었다. 탈진을 이제 더 이상 자기만의 문제로 여기지 말라. 하나님은 탈진의 골짜기에서 푸른 초장으로, 쉴 만한 물가로 인도하신다.

[본문 25~29쪽 '제2장 탈진, 알고 넘어가자'중에서]

1. 탈진이란 무엇인가

구미(歐美)에서는 1970년대 말부터 '탈진'이라는 용어가 목회자와 연관하여 사용되기 시작하였고, 한국에서는 1990년대에 들어서서 사용하게 되었다. 그러나 '탈진'이라는 말은 새로운 단어가 아니다. '탈진'이란 단어는 몇 가지 경우에 사용되었는데 먼저 일반적인 면에서 불에 의해 재산을 다 태워버리거나 파괴되는 경우에 사용한다. 둘째로, 전기학 분야에서는 전기의 과잉 공급으로 인해 발화되어 전선이나 반도체가 타버리는 경우이다. 셋째로, 항공학 분야에서는 제트 엔진이나 로켓 엔진의 연료가 다 소모되어 엔진의 작동이 중지된 경우에 사용한다. 넷째로, 심리학 분야에서는 정신 장애를 겪고 있는 사람이나 심각한 스트레스에 직면해 있는 사람들을 도와주려는 시도로 말미암아 야기되는 때때로 우울증을 동반하는 정서적 소진(emotional exhaustion)상태를 말한다.

자신이 최초로 '탈진'이라는 신조어를 만들었다고 주장하는 분석 심리학자인 프라우덴버거(Herbert Freudenberger)는 탈진을 "어떤 사상이나 관계 혹은 인생의 여정에서 마다하지 않고 쏟아 부은 자기 희생이 기대한 결과를 낳지 못했을 때 발생하는 피곤과 좌절의 상태"라고 정의하였다. 에델위크(Edelwick)와 브로드스키(Brodsky)는 "남을 도와주는 직업에 종사하는 사람들이 경험하는 이상과 에너지, 그리고 목표의 전진적 상실"이라고 했다. 마슬락은 "신체적 소진, 만성적 피로, 무력감, 절망감 등과 일, 생활, 타인에 대한 부정적 자아상과 태도의 심화 등에 의해서 나타나는 신체적, 정서적, 그리고 정신적 소진 상태"라고 하였다. 그리고 콩고(Congo)는 "봉사직에 종사하는 사람들 중에서 종종 발생하는 증상으로 신체적인 소진, 탈인격화, 개인적 성퓌감의 위축 등이 포함된다"고 정의하였다. 목회 상담의 권위자인 클라인벨(Clinebell)은 "로켓이 모든 연료를 다 소모한 후에 잠깐 동안 그대로 날아가는 상태"라고 탈진을 정의하였다.

이상과 같이 탈진의 정의를 살펴볼 때 초기에는 사람과 관련되어 사용하지 않았으나 1970년대 말부터 인간에게 적용되기에 이르렀다. 이상의 정의들에 의하면, 탈진은 모든 에너지가 소진되어 육체적, 정서적, 정신적으로 지쳐 열정과 이상 그리고 목표를 상실한 상태라고 할 수 있다.

2. 무엇이 탈진을 부르는가?

탈진 전문가들은 모든 사람이 탈진 현상에 걸리 수 있는 잠재성을 가지고 있으며 또한 탈진 증상들이 점차적으로 더 많은 사람들에게서 나타날 것으로 내다보고 있다. 즉 장관들, 법관들, 사회 사업가, 경찰관, 부모, 컴퓨터 전문가, 간호사, 산업 근로자, 비서, 상담원, 경영자, 선교사 ,교사 그리고 학생에 이르기까지 점점 확산될 것으로 보고 있다. 실제로 앨번 연구소(The Alban Institute)의 조사에 의하면 미국의 부모들 중 절반이, 그리고 요셉 프로카치니(Joseph Procaccini)에 의하면 미국의 장관들 중 다섯 명에 한명이 탈진 현상을 보이고 있다고 했다.

전문 직업인의 하나인 목회자를 탈진하게 만드는 요인들이 "이것이다"라고 말할 수 있을 정도로 단순하지 않다. 외부로부터 그 요인이 제공되기도 하고, 목회자 자신으로부터 발생하기도 하며, 더 나아가서는 외부적 요인과 내부적 요인이 복합적으로 작용하여 탈진에 이르게 한 것이다.

1) 스트레스

탈진은 스트레스와 무관하지 않다. 탈진은 스트레스에 의해 야기되는 결과적인 현상이다. 이런 점에서 스트레스는 탈진의 원인이 된다. 그래서 과도한 스트레스가 너무 오랫동안 지속되면 탈진의 원인이 되고, 탈진에 대하여 적절한 대책을 세우지 않으면 병적인 우울증을 가져오게 된다.

(1) 스트레스의 정의

'스트레스'는 영어이지만 외래어가 되어 우리 사회에서 보편적으로 쓰여지고 있다. 그래서 국어 사전에서는 스트레스(stress)를 "몸에 해로운 육체적, 정신적 자극이 가해졌을 때 그 생체에 나타나는 반응"이라고 했다.

'스트레스'(stress)는 라틴어의 'stringer'로서 팽팽하게 죄다라는 뜻에서 유래되었는데 이후 'string', 'strest', 'straisse'등으로 쓰이다가 14세기에 이르러 'stress'라는 용어로 쓰이게 되었다. 당시는 '고뇌', '억압', '곤란' 이나 '역경'등을 의미했었다. 그러나 오늘날에는 19세기에 그 근원을 두고 있으며 인간에게 작용하는 외부로부터의 '힘','압력', '강한 영향력'을 가리키는 물리학적 용어로 사용되기 시작하였다. 그러다가 20세기에 이르러서는 의학적인 용어로 사용되었는데 좋지 않은 건강상태나 정신 질환의 의미가 내포되기 시작하였으며 현대에 이르러서는 긴장이나 억압 자체가 아니라 긴장과 억압에 대한 반응을 가리키게 되었다.

스트레스 연구에 있어서 가장 권위 있는 한스 셀리(Hans Selye)는 "스트레스는 어떤 요구에 대한 우리 몸의 반응"이라고 정의했다.

(2)스트레스의 역할

스트레스는 우리 인생에서 불가피한 일이다. 죽지 않고 살아 있는 한 외부로부터 가해지는 스트레스는 피할 수가 없을 것이다. 스트레스가 무조건 나쁜 의미로만 쓰이는 것은 아니다. 한스 셀리(Hans Selye)는 스트레스를 두 가지 형태로 분류하였는데 하나는 스트레스의 반복으로 심리적인 손상을 유발하는 나쁜 스트레스(distress)이며, 다른 하나는 행복감이나 성취감, 만족감을 가져올 수 있는 좋은 스트레스(eustress)이다.

(3)스트레스의 이해 방식과 모델

① 자극으로서의 스트레스 모델
일반적으로 심리학자들이 의존하는 모델고서 스트레스는 자극 특징을 갖고 있다는 것이다. 즉 스트레스는 강력하고, 급변하며, 사람을 인내력의 한계점에 도달하게 만들며 원하지 않는 자극을 준다.

② 반응으로서의 스트레스 모델
스트레스는 개인에게 심리적인 갈등이나 긴장을 주는 주위환경에 대한 개인의 반응이다.

③ 상호 작용으로서의 스트레스 모델
이 모델은 개인과 환경간의 부적합한 반응이 스트레스가 된다는 것이다. 이 모델은 환경 내의 자극 특성과 이에 대한 반응의 특성을 강조하고 있다.

(4)스트레스의 발전 단계

스트레스는 경고, 저항, 소진의 세 가지 단계를 거치면서 진행된다.

① 경고
스트레스 초기에는 경고반응이 나타난다.

추천의 글: 성격대학교 성기호 총장
리전트신학대학원장 빈슨 사이난 박사

책을 내면서

제1장. 탈진, 수면 위로 떠오르다
1. 하나님의 사람들도 예외가 아니다
2. 탈진 극복을 위하여

제2장. 탈진, 알고 넘어가자
1. 탈진이란 무엇인가?
2. 무엇이 탈진을 부르는가?
3. 탈진의 증상을 주목하라
4. 탈진의 영역을 알라

제3장. 탈진을 불러오는 목회현장
1. 목회자여! 자신을 알라
2. 목회자여! 탈지을 알라
3. 목회자여! 성경에 주목하라

제4장. 목회자 탈진의 현주소
1. 분석방법과 범위
2. 대상 목회자에 대한 이해
3. 목회를 위협하는 요소
4. 목회자의 탈진 측정

제5장. 목회자 탈진 클리닉
1. 허리케인이 다가온다
2. 탈진 정복, 하나님의 뜻이다
3. 탈진 정복 TOP 10

제6장. 탈진 정복, 전략을 세우라
1. 예방적 차원
2. 개인적 차원
3. 교회적 차원
4. 교단적 차원

제7장. 탈진없는 생생한 목회를 위하여
1. 탈진은 극복할 수 있다
2. 예방이 치료보다 낫다
3. 새로운 패러다임으로 전환하라

부록
참고문헌