신앙도서 > 참고 > 일반도서

나는 매일 직장인들이 행복해하는 모습을 떠올리며 그들을 위해 더 충실한 내용의 책이 되도록 더 많은 자료를 수집하고 원고를 썼다. 우연한 일치일까? 시대의 흐름일까? 삼성경제연구소가 제시한 직장인의 행복을 증진하는 여섯 가지 방안에 대한 이론, 실천 도구, 사례들이 모두 이 책에 실려 있다. 부디《행복 4.0》을 읽는 개인과 조직 모두 여기서 소개한 행복 실천 도구들을 활용해 행복을 만들고 플로리시 할 수 있기를 기대해본다.

추천의 글 대한민국을 위한 행복 처방전, [행복 4.0]
프롤로그 이제 대한민국도 행복한 이유를 이야기하자!

1부 행복은 진화한다
01. 왜 행복인가
GDP시대에서 GHP시대로｜행복하지 못한 3가지 이유｜연봉과 행복은 비례하지 않는다

02. 긍정심리학을 말하다
긍정심리학은 긍정적 사고가 아니다｜긍정심리학이란 무엇인가｜플로리시를 위한 행복의 5가지 요소(PERMA)｜우리가 긍정심리학에 열광하는 이유｜긍정심리학을 기반으로 한 새로운 긍정조직의 탄생｜긍정교육과 회복력 훈련이 필요한 학교와 군대

03. 행복 4.0
왜 행복 4.0인가｜행복 1.0, 행복은 원하는 것을 얻는 데서 온다｜행복 2.0, 행복은 안과 밖에서 온다｜행복 3.0, 행복은 사이에서 온다｜행복 4.0, 행복은 만들 수 있다

2부 행복 플로리시
04. 긍정정서
긍정정서란 무엇인가｜긍정정서의 확장 및 구축 이론｜긍정정서의 황금률｜긍정정서는 키우는 것이다｜과거의 긍정정서 키우기｜현재의 긍정정서 키우기｜미래의 긍정정서 키우기｜긍정정서의 나비효과｜나의 긍정정서는 몇 점일까

05. 성격강점
왜 강점인가｜강점이란 무엇인가｜24가지 강점 분류 및 특성 이해하기｜내 강점 찾기｜나의 대표강점 찾기｜대표강점 연마하기｜대표강점 활용하기｜대표강점 찾아주기로 행복은 전염된다｜대표강점 발휘로 일터 만족도 높이기｜강점 기반 구축하기

06. 몰입
왜 몰입이 중요한가｜만족의 핵심은 감정이 아닌 몰입｜몰입 경험의 조건｜몰입의 열쇠, 대표강점｜몰입하면 성취한다｜조직에서의 몰입은 ‘관여’로 통한다

07. 긍정관계
긍정관계는 행복의 중요 요소｜긍정관계는 행복과 성공, 두 마리 토끼를 잡는다｜긍정관계 만들기 ①긍정적 환상(정서)과 강점 보기｜긍정관계 만들기 ②시간 선물하기｜긍정관계 만들기 ③적극적이고 건설적인 반응 기술 이용하기｜긍정관계 만들기 ④공감 능력 키우기｜긍정관계 만들기 ⑤공감적 경청 습관화하기｜긍정관계 만들기 ⑥배려하기

08. 삶의 의미
삶의 의미는 행복과 직결된다｜삶을 풍요롭게 하는 나눔｜친절하면 행복하다｜돈을 버는 것보다 쓰는 것이 의미가 있다｜우리를 추구할 때 삶의 의미는 더 빛난다｜생업, 경력, 소명으로서의 직업｜일에서 의미 찾기｜의미 있는 삶 이상의 숭고한 삶

09. 성취
성취는 행복의 중요한 요소｜지능과 성취 요소｜성취에는 노력이 가장 중요하다｜자제력과 성취는 비례한다｜집념이 성취를 부른다

3부 행복 허들 뛰어넘기
10. 낙관성
낙관성이란 무엇인가｜낙관성이 우울증, 성취, 건강을 좌우한다｜낙관성이 학습된 무기력과 설명양식을 통제한다｜설명양식을 바꿔 낙관성 키우기｜절망적인 원인보다는 희망적인 원인 찾기｜ABC 확인으로 낙관성 키우기｜ABCDE 반박하기｜낙관적인 조직이 행복하다｜나의 낙관성 정도

11. 회복력
회복력이 필요한 이유｜회복력의 7가지 능력｜회복력 키우기 기술

12. 긍정 건강
우울증을 치료하는 긍정심리｜긍정심리치료 14회기 개요｜항우울제보다 효과적인 긍정심리치료｜심리치료와 약물치료의 65퍼센트 장벽｜긍정정서는 면역력을 강화한다

4부 행복은 기다려주지 않는다
13. 가치
왜 가치가 중요한가｜최대주의자와 만족자｜가치란 무엇인가｜가치의 보편성과 주관성｜나의 가치 찾기｜가치의 집 만들기｜개인의 가치 검사

14. 행복 목표 설정
왜 행복 목표 설정이 중요한가｜목표를 설정하는 데도 기술이 필요하다｜지렛대 목표가 목표 달성 가능성을 높인다｜글로 적으면 목표가 현실이 된다｜프라임, 중심 목표를 사수하라｜행복 목표 세우기｜플로리시지수 검사

에필로그 나는 긍정을 먹고 산다

참고문헌
부록

흔히 행복을 무지개에 비유하곤 한다. 손에 잡힐 듯 가까이 다가가면 사라져버리는 속성 때문일 것이다. 긍정의 아이콘을 통해 행복의 새로운 영역을 개척해낸 저자는 행복이 앉아서 기다리는 것도 누가 갖다 주는 것도 아닌 스스로 만들려고 노력할 때 비로소 얻을 수 있으며 / 행복을 보다 적극적으로 창출해낼 수 있는 갖가지 해법 제시와 함께 우리가 모두 행복메이커가 될 수 있음을 알려준다. 조직 내에서의 성과 또한 구성원의 행복 척도에 따라 좌우되기에 직장인의 필독서로 추천한다.
- 김문현 / 현대중공업 전무

선진국으로 가는 길목에서 우리는 제 갈 길을 못 찾고 있다. 그 원인이 뭘까 고민하다가 시작한 운동이 ‘행복나눔125’이다. 감사나눔을 통해 "내가 변하면 세상도 변한다"는 진리를 저절로 깨달을 수 있다. 이 책에서 얘기하는 행복을 만들 수 있다는 ‘행복 4.0’과도 일맥상통하는 개념이다. 긍정심리학자들의 연구결과와 저자의 경험과 연구 노력을 한 권의 책에 응집해놓은 결과에 박수를 보낸다. ‘행복 4.0’을 통해 개개인이 행복해지고 조직과 사회 또한 행복해져서 세종대왕이 말한 생생지락(生生之樂)의 세상이 오길 기대한다.
- 손욱 / 행복나눔125추진위원회 위원장 / 전 삼성인력개발원 원장

"이제 대한민국도 행복한 이유를 이야기하자!"는 저자의 제안에 가슴이 뛴다. 지금까지 우리는 행복하지 못한 이유만 이야기해 왔기 때문이다. 지난 10여 년 가까이 저자를 지켜보면서 그가 얼마나 긍정심리학에 대한 애정과 확신이 있으며 / 행복한 개인 / 조직 / 사회를 위해 열정적으로 온 힘을 쏟고 있는지 확인할 수 있었다. 저자는 이 책을 통해 경영학과 조직에 긍정심리학을 적용해 구성원들의 행복을 높이기 위한 의식적 / 실천적 기반을 구축했다고 생각한다. 나는 그가 긍정심리학을 통해 우리 사회를 행복하게 만들 것이라고 믿는다. 그는 직접 행동하는 실천가이기 때문이다.
송준호 / 흥사단 투명사회운동본부 공동대표 겸 안양대학교 대학원장

국민의 행복지수를 높이기 위해 사회구성원들 간의 갈등과 반목에 초점을 맞추기보다는 서로의 강점과 긍정적인 측면에 주목해보자. 그렇다면 묵은 갈등과 문제들을 해결하고 모두 함께 플로리시해질 수 있으리라고 기대한다. 아울러 저자가 학계에서도 크게 관심을 두고 있지 않던 불모지 같은 여건 속에서도 10년 넘게 묵묵하게 긍정심리학을 알리고 뿌리 내리게 하려고 노력해온 성과가 이 책으로 독자들에게 진정성을 인정받기 바라는 마음이다. [행복 4.0]은 우리 사회가 좀 더 진일보하는 데 필요한 처방전 같은 책이라고 생각한다.
- 윤은기 / 전 중앙공무원교육원 원장

행복에 대해 과거 개념과 결별하고 새로운 이정표와 기준을 제시하고 있다. 지금까지 학계와 종교계 그리고 산업현장에서도 행복에 관해 이야기하면서 역설적으로 행복에 대한 과도한 기대를 줄이고 / 이미 가진 것을 더 가치 있게 생각해야 진정한 행복이 온다고 내려놓기 / 받아들임 같은 종교적 / 수동적 행복을 강조해 왔다면 이 책은 깨달음과 자가발전을 통해 적극적으로 행복을 확대 재생산해 갈 수 있다고...... 손에 잡히는 / (스스로) 진화하는 행복에 관해 이야기하고 있다.
- 이방수 / LG디스플레이 전무