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- ħ¹¬(silencio)
ÇÏ·çÀÇ ÀÏ°ú Áß °Å·èÇÑ µ¶¼¿¡ ÁýÁßÇÒ ½Ã°£°ú Àå¼Ò¸¦ ±¸º°ÇÑ´Ù.
- ½Å¾Ó°í¹é (»çµµ½Å°æ)
- Âù¼Û
±³È¸·ÂÀ̳ª »óȲ¿¡ ¾Ë¸ÂÀº Âù¼ÛÀ» ºÎ¸¥´Ù.
- °Å·èÇÑ µ¶¼(lectio)
º»¹®À» ÁÖÀDZí°Ô, õõÈ÷, °¡´ÉÇÏ¸é ¼Ò¸®³»¾î 2-3¹ø ¹Ýº¹Çؼ Àд´Ù.
- »ù¼Ú´Â ¸»¾¸
À§ÀÇ °Å·èÇÑ µ¶¼ °¡¿îµ¥ ¸¸³ª´Â, ºûÀ» ºñÃß¾îÁÖ´Â, ¿ï¸²À» ¹Ì¹¦ÇÏ°Ô ÀÏÀ¸Å°´Â, ¸¶À½¿¡ ¿Í´ê´Â, ªÀº ´Ü¾î³ª ±¸ÀýÀ̳ª ÁÖÁ¦ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸é, Àá½Ã ±× ¸»¾¸¿¡ ¸Ó¹®´Ù.
- ¹¬»ó(meditatio)
À§ÀÇ °Å·èÇÑ µ¶¼¿Í °ü·ÃÇÏ¿©, »îÀÇ ÇöÀå¿¡¼ °ÇÁ®¿Ã¸° »ý»ýÇÑ À̾߱⸦ ¹¬»óÀÚ·á·Î ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù.
- »ï½Ã¼¼³¢ ´Ù´Ï¿¤ ±âµµ(oratio)
´Ù´Ï¿¤Ã³·³ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ½Ã°£À» Á¤ÇÏ¿© ¹¬»ó °¡¿îµ¥ Èê·¯³ª¿À´Â ±âµµ¸¦ Á¶¿ëÈ÷ µå¸°´Ù.
- ÁÖÀDZ⵵ (Áֱ⵵¹®)
- Çϳª´Ô ¾È¿¡ °í¿äÈ÷ ¸Ó¹«¸§(contemplatio)
¹¬»ó°ú ±âµµÀÇ È帧 °¡¿îµ¥ ºÒÇöµí ÁÖ¾îÁö´Â °í¿ä¿Í Æò¾ÈÀÇ ¼±¹°ÀÌ ÀÖ´Ù.
- ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ¸»¾¸À» ½ÇõÇϱâ(incarnatio)
Àϻ󿡼 ¿À´Ã ÁֽŠ»ù¼Ú´Â ¸»¾¸°ú ¹¬»óÀ» Ç°°í, ºû°ú ¼Ò±ÝÀ¸·Î »ì¾Æ°¡±â
- °¨°¨°¨ °¨»çÀϱâ
°¨»ç°¡ »ç¶óÁö°í ÀÖ´Â ÀÌ ½Ã´ë,
°¨°¨°¨(±×·¡¼ °¨»ç, ±×·¡µµ °¨»ç, ¹«Á¶°Ç °¨»ç) ÇüÅ·Π¿µ¼ºÀϱ⸦ ¾²¸é¼,
ÇÏ·ç¿¡ 3°¡Áö¾¿ °¨»ç°¡ ³¯¸¶´Ù »ýÈ°ÈµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °Íµµ ¸Å¿ì ÀÇ¹Ì ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇϷ縦 µ¹¾Æº¸´Â µ¿¾È¿¡ ¶°¿À¸£´Â ´À³¦µéÀ» ¹Ù¶óº»´Ù. ±àÁ¤ÀûÀ̰ųª ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤µé Áß Çϳª¸¦ ÅÃÇÏ¿© ±âµµÇÑ´Ù. Á¶¸íÀ» ±¸ÇÏ´Â ±âµµ¸¦ µå¸®¸ç ³»ÀÏÀ» ¹Ù¶óº»´Ù. ±×¸®°í ³ª¼ ³ªÀÇ ÀǽÄÀ» ¼ºÂûÇÏ¸ç ¿µÀûÀÎ Àϱ⸦ ¾´´Ù.