+Áñ°Üã±â
°«ÇÇÇøô ¾Û   ¼º°æ°øºÎ±³Àç  ¾î¸°ÀÌ ¹Ì´Ï¼­Àç  »õ½ÅÀÚ¼±¹°  ¼º°æÁÖ¼®  °ñ¶ó´ã±âLIST  ³ó¾îÃ̱³È¸ÀåÅÍ
  • Ȩ
  •  
  •  
  •  
  •  
 
¼º°æ¿¬±¸

¼º°æ±âȹ

±³»ç Æ®·¹ÀÌ´×   ±³È¸±³À°ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö´Â ÇöÀå »ç¿ª ±³»ç Áöħ¼­
¼Òµæ°øÁ¦µµ¼­Á¤°¡Á¦ 
       
ÆÛ°¡±â
  
ÀúÀÚ : °íÀº½Ä  |  ÃâÆÇ»ç : ³Ø¼­½ºCROSS
¹ßÇàÀÏ : 2016-07-30  |  (140*205)mm 248p  |  9791157528998
  • ÆǸŰ¡ : 12,000¿ø ¡æ 10,800¿ø (10.0%, 1,200¿ø¡é)
  • Àû¸³±Ý : 600¿ø (5.0%)
  • ¹è¼Ûºñ : 2,300¿ø (12,000¿ø ÀÌ»ó ÁÖ¹®½Ã ¹«·á¹è¼Û)
  • Áö±Ý °áÁ¦Çϸé 04¿ù22ÀÏ ¿ù¿äÀÏ Ãâ°í µË´Ï´Ù.  
    °«ÇÇÇÃ Ãâ°í
¹«ÀÌÀÚ Ä«µå¼³¸í
ÁÖ¹®¼ö·®  
±Ç  
 
³»ºÎÀ̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù. Å©°Ô º¸½Ã·Á¸é ¾Æ·¡ ±×¸²À» Ŭ¸¯Çϼ¼¿ä. ['¾ÕÇ¥Áö' Æ÷ÇÔ ÃÑ 18 ÆäÀÌÁö]
±³È¸±³À°ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö´Â ÇöÀå »ç¿ª ±³»ç Áöħ¼­
±³»ç Æ®·¹ÀÌ´×

¡°¾Æ, ÀÌ°É ÁøÀÛ ¾Ë¾Ò´õ¶ó¸é!¡±
¡°¸Â¾Æ, ±³»ç°¡ ÀÌ·¸°Ô ÈÆ·ÃÇØ¾ß ÀßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î!¡±


´ÙÀ½¼¼´ë, û¼Ò³â ±³È¸Çб³ ¿¬°£ ÇÁ·Î±×·¥ ¾ÆÀ̵ð¾î ÃѸÁ¶ó.
¹«°æÇè û³â ±³»ç, ¿ÕÃʺ¸ »ç¿ªÀÚ ´©±¸¶óµµ
º£Å׶û ±³È¸±³À° Àü¹®°¡·Î º¯È­½ÃÅ°´Â ¸ÂÃã Æ®·¹ÀÌ´× ÄÚ½º!
±³»ç¿Í »ç¿ªÀÚ°¡ ¸Ó¸® ¸Â´ë°í º¸´Â °¡Àå ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ±³È¸Çб³ »ç¿ª °¡À̵åºÏ!


ÀÌ Ã¥Àº ÇöÀå¿¡¼­ Á÷Á¢ ¶Ù°í µß±¼¸ç Çѱ¹±³È¸ÀÇ ´ÙÀ½¼¼´ë¸¦ »ì¸®·Á°í ¸öºÎ¸²ÃÄ¿Â ÇÑ »ç¿ªÀÚ°¡ °¡½¿À¸·Î ¿ÜÄ¡´Â ¸Þ½ÃÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀúÀÚ°¡ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¿Â ¿îµ¿(Çコ Æ®·¹ÀÌ´×)À» Åä´ë·Î ±³»çÈƷÿ¡ Á¢±ÙÇÑ °Íµµ »õ·Ó°í Àç¹ÌÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À¸·Î ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ °Ç°­ÇØÁöµí, ±³»ç°¡ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ °Ç°­ÇÏ°Ô ¼¼¿öÁüÀ¸·Î ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÌ ÇູÇØÁö°í ±³È¸°¡ °Ç°­ÇØÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù.
_È«¹Î±â ¸ñ»ç, ÅÊÅ©¹Ì´Ï½ºÆ®¸® ´ëÇ¥

¢ÆÃâÆÇ»ç ¼­Æò¢Æ
³ª¶óÀÇ ¹Ì·¡´Â Àڶ󳪴 ´ÙÀ½¼¼´ë, ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³â¿¡°Ô ÀÖ´Ù. ±³È¸ÀÇ ¹Ì·¡µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ±³È¸Çб³(¶Ç´Â ÁÖÀÏÇб³)·Î ºÒ¸®´Â À¯ÃʵîºÎ, Áß°íµîºÎ¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾ø´Â ±³È¸¶ó¸é ¹Ì·¡¸¦ ±â´ëÇϱ⠾î·Æ´Ù. ÇöÀçÀÇ ±³È¸Çб³ ¸ð½ÀÀÌ ±× ±³È¸ÀÇ 30³â Èĸ¦ º¸¿©Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. û¼Ò³âºÎ·Î ¿ä¾àÇÏ´Â ÁßµîºÎ¿Í °íµîºÎ¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾ø´Â ±³È¸´Â ´ç¿¬È÷ û³âºÎµµ ÀûÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ÀÌ°ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ ±³È¸ÀÇ »ýÁ¸ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. Àڶ󳪴 ¾ÆÀ̵鿡°Ô Çϳª´ÔÀ» Áõ°ÅÇÏ°í °¡¸£ÃÄ¾ß ÇÒ ±³È¸ÀÇ ÁßÂ÷´ëÇÑ ÇÙ½É »ç¸íÀ» ³õÄ¡´Â ÀÏÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ °íÀº½Ä ¸ñ»ç´Â ÇöÀç ÅÊÅ©¸ñ»ç·Î ¾Ë·ÁÁø È«¹Î±â ¸ñ»ç¿Í ÇÔ²² ¡®ºê¸®Áö ÀÓÆÑÆ® »ç¿ª¿ø¡¯ÀÇ °øµ¿´ëÇ¥À̸ç, 10³â ³Ñ°Ô ±³È¸±³À°°ú ºÎ¸ð±³À°, û¼Ò³â »ç¿ªÀÚ Çб³, û¼Ò³â Ä·ÇÁ µîÀÇ »ç¿ªÀ» ÇØ¿Â Àü¹® û¼Ò³â »ç¿ªÀÚ´Ù. Àϼ± ±³È¸¿¡¼­µµ ±³À°¸ñ»ç·Î¼­ ¼¶°Ü¿Â ±³À°¸ñȸ Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. ±×´Â ¶ÇÇÑ ±º º¹¹« ½ÃÀýºÎÅÍ Ãë¹Ì »ï¾Æ ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» °¡Á³´Ù. ÈÄ¹è »ç¿ªÀڵ鿡°Ô »ç¿ª ³ëÇϿ츦 Àü¼öÇϸç ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÅ°´Â µ¿¾È, ¸¶Ä¡ Çコ Æ®·¹ÀÌ´× °³ÀÎÈÆ·Ã(PT:Personal Training)ó·³ ±³»ç¿Í »ç¿ªÀڵ鿡°Ôµµ ü°èÀûÀÎ »ç¿ª ÈƷðú °³ÀÎ Áöµµ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °É ±ú´Þ¾Æ ÀÌ Ã¥À» ½è´Ù.
¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ Àڱ⠸öÀÇ »óŸ¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â °Íó·³ ±³»çµµ ±³È¸ üÇü ºÐ¼®À» ¸ÕÀú ÇÏ¿© Àڱ⠱³È¸ Çö½ÇÀ» Á÷½ÃÇÏ°í, ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¿©À¯ÀÖ°Ô ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏµí ¾ÆÀ̵éÀ» À¯¿¬¼º ÀÖ°Ô ÀÌÇØÇÏ¸ç ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃç ´Ù°¡°¡¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¿¹¹è´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÎ ´Þ¸®±â¿¡, Á¦ÀÚÈÆ·ÃÀº ½ÉÆó Áö±¸·Â °­È­ ¿îµ¿¿¡ ºñÀ¯Çß´Ù. °¡Á¤°ú ±³È¸¸¦ ¿¬°èÇÏ´Â ÀÏÀº »ç¿ªÀÇ Ç㸮ó·³ Áß¿äÇؼ­ ôÃ߱⸳±Ù ¿îµ¿(µ¥µå¸®ÇÁÆ®)¿¡ ºñÀ¯Çß°í, °¡Àå Áß¿äÇÑ ¾ÆÀ̵é°úÀÇ °ü°è»ç¿ªÀº Àü½Å ±Ù·Â ¿îµ¿¿¡ ºñÀ¯Çß´Ù. ¼ö·Ãȸ¸¦ Áß¿äÇÏ°Ô ´Ù·ç¾î ÄÚ¾î ¿îµ¿¿¡ ºñÀ¯Çß°í, ¼ö·Ãȸ Áغñ¿Í ±× ÀÌÈÄÀÇ »ç¿ª ³ëÇÏ¿ì±îÁö ÃѸÁ¶óÇß´Ù. ³ª¾Æ°¡ ¿¬°£ »ç¿ª ÇÁ·Î±×·¥À» °èȹÇÏ´Â ÀÏÀ» ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü °ü¸®¿¡ ºñÀ¯ÇØ Ã¼°èÀûÀÎ »ç¿ª°èȹ ³ëÇÏ¿ì±îÁö Àü¼öÇØÁØ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» º¸¸é ÁÖÀÏÇб³(ƯÈ÷ Áß°íµîºÎ) »ç¿ªÀ» ¾î¶»°Ô ÇÒÁö ³ëÇÏ¿ì¿Í ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ dz¼ºÈ÷ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ãʺ¸ »ç¿ªÀÚ³ª ÀþÀº ±³»ç¶ó¸é ±³»ç·Î¼­ ¾î¶»°Ô ¼¶°Ü¾ß ÇÒÁö ÀÚ¼¼¿Í ŵµ´Â ¹°·Ð, ¶§¿¡ ¸Â°Ô ÁغñÇØ¾ß ÇÒ »ç¿ª ³ëÇϿ츦 ÃæºÐÈ÷ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ±³È¸±³À°À» ¼¶±â´Â »ç¿ªÀÚ¿Í ±³»ç·Î¼­ ½Ä¾ú´ø ¿­Á¤À» ´Ù½Ã ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é ÁÁÀ» ºÐ
- ±³È¸Çб³ À¯ÃʵîºÎ Áß°íµîºÎ »ç¿ªÀÚ(¸ñ»ç, Àüµµ»ç)
- ÁÖÀÏÇб³ ºÎÀå, ±³»ç, û³â±³»ç, ½Ê´ë ÀÚ³àÀÇ ½Å¾Ó±³À°°ú ±³È¸»ýÈ°À» À§ÇØ ±âµµÇÏ´Â Çкθð
ÈÆ·Ã ¾øÀÌ °Ç°­ÇÑ ¹Ì·¡¸¦ ¸¸µé ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù

³»°¡ ±º´ë¿¡¼­ ÀϺ´ °è±ÞÀåÀ» °« ´Þ¾ÒÀ» ¹«·ÆÀ̾ú´Ù. ¾÷¹«¸¦ º¸´Â ÀÏ°ú ½Ã°£À̾ú´Âµ¥, Æò¼Ò Áþ±ÄÀº ¼±ÀÓº´ÀÌ ½½±×¸Ó´Ï µÚ·Î ´Ù°¡¿À´õ´Ï ³» ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ¼ÕÀ» ´ë¸ç ½ÅÀ½¼Ò¸®¸¦ ³Â´Ù. ¼ø°£ µÞ¸ñÀÌ »»»»ÇØÁ³°í ºÐ³ë°¡ Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ú´Ù. ¼ø½Ä°£¿¡ ±×ÀÇ ÆȸñÀ» ºÙÀâ¾Æ ºñƲ¾îÀç²¼´Ù. »ó¸íÇϺ¹ÀÇ ±º´ëÁ¤½Åµµ »ç¶óÁø °Í °°¾Ò´Ù. ÀϺ´ ÁÖÁ¦¿¡ ¼±ÀÓ¿¡°Ô ÀÌ·¸°Ô ´Ù±×ÃÆÀ¸´Ï ¸»ÀÌ´Ù.
¡°ÇÑ ¹ø¸¸ ´õ À̵ûÀ§ Áþ ÇÏ¸é °¡¸¸ ¾È µÓ´Ï´Ù!¡±
±× ¼±ÀÓº´ÀÇ ¼ºÀû ÃëÇâÀÌ ³²´Þ¶ú´ø °Ç ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ±×³É Àå³­À̾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ÇൿÀÌ ³ª·Î¼± °áÄÚ ¿ë³³µÇÁö ¾Ê¾Æ ¡®µéÀ̹ÞÀº °Í¡¯ÀÌ´Ù. ±×ÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ¾î¶®À»±î? È­µé¦ ³î¶õ µí ¾ó±¼ÀÌ ÇϾêÁö´õ´Ï °Åµì »ç°úÇÏ°í¼­ µµ¸ÁÄ¡µí ±× ÀÚ¸®¸¦ ¶°³µ´Ù. ÀÌÈÄ ±× ¼±ÀÓº´Àº ÇÊÀÚ¿Í ¸¶ÁÖÄ¡´Â °ÍÀ» ½½½½ ÇÇÇß´Ù. ¿Ö ±×·¨À»±î?
¸Ó¸®¸¦ ¹Ð°í ³í»ê ÈƷüҿ¡ ÀÔ¼ÒÇÒ ¶§, ´ëÇѹα¹À» ÁöÅ°±â À§ÇØ ÀþÀ½À» ¹ÙÄ¡´Â ±º´ë»ýÈ°¿¡´Â ºÒ¸¸ÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¯³ª ÀÚÀ¯°¡ ÅëÁ¦µÈ °÷¿¡¼­ 26°³¿ù µ¿¾È ÀÚ±â°è¹ßÀ̳ª ¼ºÀå ¾øÀÌ Á¤Ã¼µÇ´Â °ÍÀÌ ¾ÈŸ±î¿ü´Ù. ±×·¡¼­ ´Ù¸¥ °Ç ¸øÇصµ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¿© ¸öÀ» ¸¸µéÀÚ°í ´ÙÁüÇß´Ù. ÈÆ·ÃÀ¸·Î ³ìÃÊ°¡ µÈ ³¯¿¡µµ ½¬Áö ¾Ê°í ¸ÅÀÏ ¹ã ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ ÇÏ°í ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾ú´Ù. ±×·¸°Ô ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇÑ °á°ú ÈƷüҿ¡¼­ óÀ½ ü·Â ÃøÁ¤À» ÇÒ ¶§´Â ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ 2ºÐ¿¡ 100ȸ Çߴµ¥, ÀÚ´ë¹èÄ¡ ÈÄ¿¡´Â 120ȸ·Î ´Ã¾ú°í, Á¦´ëÇÒ ¶§Âë¿¡´Â 200ȸ´Â °Å¶áÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.
üÁßÀÌ 90ų·Î±×·¥ °¡±îÀÌ µÇ´Â ¼Ò´ëÀåÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ¾÷°í ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´À³Ä°í ¹°¾îºÃÀ» ¶§ ±ºÀÎÁ¤½ÅÀ» º¸Å Çس°í, À¯µµ ±¹°¡´ëÇ¥ ¼±¼ö¿Í °Ü·ïµµ ÀÌ°å´Ù¸ç ¡®ÆȾ¾¸§ ¹«ÆС¯¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´ø ±³°ü¿¡°Ôµµ ÆйèÀÇ ±¼¿åÀ» ¼±»çÇß´Ù. ÀÚ´ë¿¡ ¹èÄ¡µÉ ¶§´Â ¡°Ã¼À°À» Àü°øÇߴ°¡?¡±¶ó´Â Áú¹® ¼¼·Ê¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, ºÎ´ë¿¡¼­ Èû Á» ¾´´Ù´Â °íÂüµé°ú Àº¹ÐÇÑ(?) ÆȾ¾¸§ ¸ÅÄ¡°¡ ¼º»çµÇ¾î ¾î´À»õ ºñ°ø½Ä ÀÏÀÎÀÚ°¡ µÇ¾ú´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÈÆ·ÃÀ¸·Î ¾òÀº ¾ÐµµÀûÀÎ Èû°ú ¸öÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾ú±â¿¡, ³»°¡ ÈÄÀÓÀÚÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Àå³­À» °É¾î¿Ô´ø ±× ¼±ÀÓº´Àº µµ¸Á°¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ¸¸¾à ±×¶§ ³»°Ô ÀúÇ×ÇÒ ÈûÀÌ ¾ø¾ú´Ù¸é, ÈÆ·ÃÀ¸·Î ¸öÀ» ¸¸µéÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ¾î¶»°Ô µÇ¾úÀ»±î? ¾Æ¸¶µµ µÎµé°Ü ¸Â°í¼­ ±º´ë »ýÈ°ÀÌ ²¿¿´À» °ÍÀÌ°í, ±× ¼±ÀÓº´ÀÌ Á¦´ëÇÒ ¶§±îÁö Ä¡¿å½º·± ³ë¸®°³(!)°¡ µÇ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÈÆ·ÃÀº À§±â¸¦ ±Øº¹ÇÒ ÈûÀ» Å°¿öÁشٴ »ç½ÇÀ» ±×¶§ Àý½ÇÈ÷ ±ú´Þ¾Ò´Ù.
Á¦´ë ÈÄ ¸ñȸÀÚ°¡ µÈ ³ª´Â Àü¹®ÀûÀÎ ±³È¸Çб³ »ç¿ªÀÚ°¡ µÇ¾ú´Ù. ƯÈ÷ û¼Ò³â »ç¿ª ÇöÀå¿¡ ÁÖ·Î ÀÖÀ¸¸é¼­ »ç¿ª¿¡µµ ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý°Ô µÇ¾ú´Ù. Çѱ¹±³È¸°¡ À§±âÀÇ ½Ã´ë¸¦ ¸¸³µ´Ù°í Çϴµ¥, ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï ÈÆ·ÃÀ¸·Î ´ÙÁ®Áö°í ÁغñµÈ »ç¿ªÀÚ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½ÅÇб³ÀÇ ¼ö¾÷ÀÌ ±âº»ÀÌÁö¸¸, ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ½ÅÇб³¿¡¼­ ¹è¿î À̷аú Çй®¸¸À¸·Î´Â Çö½ÇÀÇ °í¹ÎÀ» ÀüºÎ ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ƯÈ÷ û¼Ò³âºÎ ÇöÀå¿¡¼­´Â ´õ¿í ±×·¨´Ù. ¸ñȸÀÚ, Áï »ç¿ªÀÚ°¡ ÀÌ·± ÇüÆíÀÌ´Ï ±³»ç´Â ¿ÀÁ×Çϰڴ°¡?
½ÅÀÔ±³»ç ¾ç¼º¹Ý ½ÃÀý¿¡ ¹Þ´Â ¸î ÁÖ°£ÀÇ ±³À°¸¸À¸·Î ±Ý¼¼ ¼º¼÷ÇÑ ±³»ç°¡ µÉ ¼ö ¾ø´Ù. ÀÏ ³â¿¡ ÇÑ µÎ Â÷·Ê ¿­¸®´Â ±³»ç´ëÇÐÀ¸·Î ÇöÀåÀÇ Çʿ並 ÀüºÎ ä¿ï ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±×·¸´Ù°í Çؼ­ ¹Ù»Û ¼¼»óÀ» »ç´Â ±³»çµéÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ³»·Á³õ°í ÈÆ·Ã ±â°ü¿¡ µé¾î°¡ óÀ½ºÎÅÍ ´Ù½Ã ¹è¿ï ¼öµµ ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌ´Ù.
Çö½Ç »çÁ¤ÀÌ ºñ·Ï ÀÌ·¯ÇÏ´Ù ÇÒÁö¶óµµ ¹è¿ì°í ÈÆ·ÃÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °­ÇÏ°í ¼º¼÷ÇÑ ±³»ç´Â °áÄÚ µÉ ¼ö ¾ø´Ù. °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿°ú ÈÆ·Ã ¾øÀÌ °Ç°­ÇÑ ¡®¸ö¯¡¯ÀÌ µÉ ¼ö ¾ø´Â Çコ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¿ø¸®¿Í ¸¶Âù°¡Áö´Ù.
´Ü ÇÏ·ç¶óµµ Çコ¼¾Å͸¦ üÇèÇغ» »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª ÀÌÇØÇÏ°ÚÁö¸¸, ¿îµ¿À» Çؼ­ º¹±ÙÀ» ¸¸µé°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¸¦ °¡²Ù±â¸¦ ±â´ëÇÑ´Ù¸é Àü¹® Æ®·¹À̳ʿ¡°Ô °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¡®PT(Personal Training)¸¦ ¹Þ´Â´Ù¡¯°í ¸»ÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ½Í°Å³ª °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé°í ½ÍÁö¸¸, ¾îµð¼­ºÎÅÍ ¾î¶»°Ô ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â Æ®·¹À̳ÊÀÇ °³ÀÎ ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
Çѱ¹±³È¸ÀÇ ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ª¿¡ À§±â°¡ ã¾Æ¿Â °ÍÀº ´Ù ¾Æ´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ±â´ëÇϵí, ¾î¶² ±³È¸µç ±³À°ºÎ¼­ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ¼º¼÷ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ ±³È¸°¡ µÇ±â¸¦ ±â´ëÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î¶»°Ô Á¢±ÙÇØ¾ß ÇÒÁö ¸·¸·Çϱ⸸ ÇÏ´Ù. ½ÅÇдëÇпø¿¡ ÀçÇÐÁßÀ̰ųª ±³À°ºÎ¼­¸¦ ´ã´çÇÏ´Â ¸ñȸÀÚ´Â ¹°·ÐÀÌ°í, ±³À°ºÎ ±³»ç·Î Áö¿øÇÑ ºÐµéµµ ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀ» À§ÇÑ ±âº» Áö½Ä°ú ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
³ª´Â ±³È¸ ÇöÀå¿¡¼­ û¼Ò³âºÎ »ç¿ªÀ» ¿À·¡ °æÇèÇϱ⵵ ÇßÁö¸¸, µ¿½Ã¿¡ Ãʱ³ÆÄ Ã»¼Ò³â Àü¹® »ç¿ª±â°üÀÎ ºê¸®ÁöÀÓÆÑÆ®»ç¿ª¿ø(Bridge Impact Ministry)À» 10³â µ¿¾È ¼¶°Ü¿Ô´Ù. ±³È¸¿¡¼­µµ ÁַΠû¼Ò³âºÎ¿Í ±³À°¸ñȸ¿¡¸¸ Àü³äÇØ¿Ô´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼­ ¼ö¸¹Àº ±³È¸ÀÇ Áú¹®°ú ¹®Á¦ ÇØ°á¿¡ ´ëÇÑ ¿äûÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ±×°ÍÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í µ¿·á »ç¿ªÀÚµéÀÇ °æÇèÀ» °øÀ¯Çϸ鼭, Çѱ¹±³È¸¸¦ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ ¼¶±æ ¼ö ÀÖ´Â ³ëÇϿ츦 ±Û·Î Á¤¸®ÇØ¿Ô´Ù. ÇÑÆíÀ¸·Î´Â ±×°ÍÀ» ¡®Ã»¼Ò³â »ç¿ª PT ÈƷá¯À̶ó´Â À̸§À¸·Î ¿©·¯ »ç¿ªÀڵ鿡°Ô °³ÀÎ ¶Ç´Â ¼Ò±×·ìÀ¸·Î ÈƷýÃÄÑ¿Ô´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ±×µ¿¾È ¾ÆÀ̵é°ú µß±¼°í ¾¾¸§Çϸ鼭 ÇöÀå¿¡¼­ ½ÇÇèÇÏ°í ÀÀ¿ëÇÏ¸ç ½ÇõÇØ¿Â ÇÊÀÚÀÇ °æÇèÀ¸·Î ¾´, ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ª ¸Å´º¾óÀÌÀÚ ±³È¸Çб³ »ç¿ªÀÇ ¿­¸ÅÀÌ´Ù. ¾ð±ÞÇÑ »ç·Êµé ´ëºÎºÐÀÌ Ã»¼Ò³â »ç¿ª Áß½ÉÀÌÁö¸¸, »ç¿ªÀÇ ¿ø¸®´Â ´Ù¸£Áö ¾Ê±â¿¡ ¾Æµ¿ºÎ »ç¿ª¿¡µµ ÃæºÐÈ÷ Á¢¸ñÇÏ°í È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó ±â´ëÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡Àº ±³»ç ÈƷÿ¡ Çコ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¿ë¾î¿Í ¿ø¸®¸¦ Á¢¸ñÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀÇ ¿ø¸®¿Í ³ëÇϿ츦 Æò¼Ò °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº Çコ Æ®·¹À̴׿¡ Á¢¸ñ½ÃÄÑ º¸¾Ò´Ù. ¿µ°ú À°À» ÇÔ²² ÈÆ·ÃÇÏ¿© Çѱ¹±³È¸°¡ ´õ °Ç°­ÇÏ°í ¿ªµ¿ÀûÀ¸·Î º¯È­ÇÏ°í ¼ºÀåÇÏ°Ô µÇ±â¸¦ ¼Ò¸ÁÇÑ´Ù.
̵̧ȍ 4
ÇÁ·Ñ·Î±× 8

1ÁÖÂ÷ ÈÆ·Ã Àιٵð °Ë»ç

1´Ü°è ÈÆ·Ã ±³È¸ üÇü Áø´Ü Body Check 18
ºÎ½ÇÇÑ ±âÃÊü·Â | ±¸È£´Â ¿ÜÄ¡Áö¸¸ | °í¿äÇÑ ¿¢¼Ò´õ½º | ±âȸ ¹ÚÅ»ÀÇ ½Ã´ë | ¸¶Áö¸· °ñµçŸÀÓ | ÇöÀå ±¸Á¶¿ä¿ø

2´Ü°è ÈÆ·Ã ±³»ç ½É¹Ú ÃøÁ¤ Heart Rate 34
º¯µÎ¸® »ç¿ªÀÚ? | °í°³ ¼÷ÀÎ ±³»çµé | ½ÉÆó¼Ò»ý | ±³»ç ½É¹Ú ÃøÁ¤ | ¸Á°¡ÁüÀ¸·Î! | ¾ÆÀ̸¦ ÇâÇÑ Heart Beat | ¼¿ÇÁ ¿µ¼º°ü¸®

2ÁÖÂ÷ ÈÆ·Ã ½ºÆ®·¹Äª

3´Ü°è ÈÆ·Ã ´ÙÀ½¼¼´ë Áø´Ü¼­ Youth Chart 58
¼ÒÅë¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ | ´ÙÀ½¼¼´ë Áø´ÜÂ÷Æ® | Ä¡¿å½º·± ²¿¸®Ç¥ | ¿©ÀüÈ÷ ¼ø¼öÇÑ ¼¼´ë | ÃÖ¿ì¼± ó¹æ

4´Ü°è ÈÆ·Ã ±³»ç À¯¿¬¼º Stretching 73
Á߸ÅÀÚ, ºê¸®Áö ÀÓÆÑÅÍ | ÁõÀÎ, »ý»ýÇÑ ¸ñ°ÝÀÚ | Ä«¿î½½·¯, »ç¶ûÀ» Ç°Àº ±³»ç | ¸ðµ¨, »ì¾Æ³»´Â ±×¸®½ºµµÀÎ |ÁöÁöÀÚ, Æí°ßÀ» ¹ö¸° ¾î¸¥

3ÁÖÂ÷ ÈÆ·Ã À¯»ê¼Ò ¿îµ¿

5´Ü°è ÈÆ·Ã ¿¹¹è, Çϳª´Ô²²·Î ´Þ·Á¶ó Running 96
¿¬±Ø vs ¿¹¹è | Âù¾çÆÀ ÈÆ·Ã | ¹Ý ¸ðÀÓ ¼º°æ°øºÎ ½Ã°£ | ¿µÀû ¿¹¹è µðÀÚÀÎ

6´Ü°è ÈÆ·Ã Á¦ÀÚÈÆ·Ã, ½ÉÆóÁö±¸·Â °­È­ Burpee Test 112
õ±¹ µ¿Ã¢È¸ | ÁøÂ¥ Á¦ÀÚ ±æ·¯³»±â | ÈÆ·ÃÀÇ °­µµ¸¦ ³ô¿©¶ó |ÁøÇàÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ ¾çÀ°ÀÚ°¡ µÇ¶ó | Á¦ÀÚÈÆ·Ã Ä¿¸®Å§·³

4ÁÖÂ÷ ÈÆ·Ã ±Ù·Â ¿îµ¿

7´Ü°è ÈÆ·Ã °¡Á¤¿¬°è, »ç¿ªÀÇ Ã´Ã߱⸳±Ù Deadlift 132
»îÀÇ ¿ì¼±¼øÀ§ | °¡Á¤°ú ±³È¸, °ü°è±Ù·ÂÀ» Å°¿ö¶ó | °¡Á¤¿¬°è »ç¿ªÀÇ ÀÚ¼¼ ±³Á¤ | »ç¿ªÀÇ ÇÁ·Îƾ, ·¯ºê·¹ÅÍ | Çкθð ±âµµÈ¸ | ºÎ¸ð¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â ¿¹¹è¿Í Ä·ÇÁ

8´Ü°è ÈÆ·Ã °ü°è»ç¿ª, Àü½Å ±Ù·Â °­È­ Squat 152
ÁøÂ¥ ¸íÇ° ±³»ç | ¹Ý ¸ñȸ, ±â´Ù¸®Áö ¸»°í ã¾Æ°¡¶ó | °ü°èÀüµµ

9´Ü°è ÈÆ·Ã »õ Ä£±¸, ±âÃÊ Æ®·¹ÀÌ´× Bench Press 167
µµ¸Á°¡°í ½ÍÀº ù ¸¸³² | °úÀÚÆøź ȯ¿µ½Ä | Ŭ·Î¡ ŸÀÓ | ´Ù°¡°¡±â, »õ Ä£±¸ ·¹ÅÍ | ¼Ò°³Çϱâ, ¿¡Å¬·¹½Ã¾Æ ¿ùµå | »õ Ä£±¸ »ç¿ªÆÀ ¸¸µé±â

5ÁÖÂ÷ ÈÆ·Ã ÄÚ¾î ¿îµ¿

10´Ü°è ÈÆ·Ã ¼³±³, ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀÇ ÄÚ¾î Plank 188
¼³±³ÀÇ ½Åºñ | µé¸®´Â ¼³±³ | µé¾î¾ß ÇÒ ¼³±³ | Àû¿ë °¡´ÉÇÑ ¼³±³ | ¸»¾¸À» »ì¾Æ³»¶ó

11´Ü°è ÈÆ·Ã ¼ö·Ãȸ, ¹ÏÀ½ÀÇ ¹úÅ© ¾÷ Core Training 200
ºÎ´ã½º·¯¿î ¼ö·Ãȸ | ¼ö·Ãȸ, ±âȹ¿¡¼­ ÁøÇà±îÁö | ¿¬ÇÕ Ä·ÇÁ¿¡ Âü°¡Çغ¼±î? | ¼ÒÁßÇÑ ¿µÀû ÃàÁ¦¸¦ À§ÇÏ¿©

12´Ü°è ÈÆ·Ã ¼ö·Ãȸ ÀÌÈÄ, ¼­Å¶ Æ®·¹ÀÌ´× Circuit Training 218
¼ö·Ãȸ ÁõÈıº | û¼Ò³â ÆÀ »ç¿ª | ±³È¸Çб³ »õº®±âµµÈ¸ | û¼Ò³â ¿¬¾ÖÄÚĪ | À¯È¤ÀÇ ¹°°áÀÌ °Å¼¼Áø´Ù

6ÁÖÂ÷ ÈÆ·Ã ½Ä´Ü °ü¸®

13´Ü°è ÈÆ·Ã ¿¬°£±âȹ, ½Ä´Ü Ç÷£ Diet 234
¿¬°£±âȹ°ú ¿¬°£°èȹ¼­ | ¿¬°£°èȹ¼­¿¡ µé¾î°¥ Ç׸ñµé | °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â ¸®´õÀÇ ½Ã¼±

¿¡ÇÊ·Î±× 247
°¡½¿À¸·Î ½á³»·Á°£ ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀÇ µðµõµ¹

±³È¸Çб³ ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀº ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î, ¿¹»êÀ¸·Î ÇÏ´Â »ç¿ªÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀº Çϳª´ÔÀ» ÇâÇÑ ¿­Á¤°ú ¾ÆÀ̵éÀ» ÇâÇÑ »ç¶ûÀÌ ÀÖ´Â ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Çå½ÅÀ» ÅëÇÏ¿© ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù. ´ÙÀ½¼¼´ë¿¡°Ô ÀÔ¼ú·Î ¿ÜÄ¡°í Áö½ÄÀ¸·Î ´Ù°¡°¡´Â »ç¿ªÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ, °¡½¿À¸·Î ¿ÜÄ¡´Â »ç¿ªÀÚ°¡ ÇÑ ¾ÆÀ̸¦ ¹Ù²Ù°í º¯È­½Ãŵ´Ï´Ù.
Àú´Â û¼Ò³â »ç¿ªÀ» ÇØ¿Â Áö 25³âÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Áö±ÝÀº Á÷Á¢ ¾ÆÀ̵éÀ» ¸¸³ª´Â »ç¿ª¿¡¼­´Â ÇÑ ¹ß¦ ¹°·¯³µÁö¸¸, ´ãÀÓ¸ñȸ¸¦ Çϸ鼭µµ Ç×»ó û¼Ò³âÀ» ¸¸³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
°íÀº½Ä ¸ñ»ç´Â Á¦°¡ 10³â °¡±î¿î ¼¼¿ùÀ» ¿·¿¡¼­ º¸¸ç µ¿¿ªÇØ¿Â ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀÚÀÔ´Ï´Ù. ±×ÀÇ °¡½¿¿¡¼­ ±×¸®½ºµµ¸¦ ÇâÇÑ ¸¶À½°ú ¾ÆÀ̵éÀ» ÇâÇÑ »ç¶ûÀ» ´Ã ¸ñ°ÝÇß½À´Ï´Ù. °í ¸ñ»ç´Â ÁøÂ¥ û¼Ò³â »ç¿ªÀÚÀÔ´Ï´Ù.
±×´Â ´Ã û¼Ò³â »ç¿ªÀÇ ÇöÀå¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ª ÇöÀåÀ» ¹þ¾î³­ ÀûÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ±×ÀÇ »îÀº Ç×»ó û¼Ò³âÀ» À§ÇÏ°í û¼Ò³â¿¡°Ô ¸ÂÃçÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ðÁ¦³ª ÅÍÁú µíÇÑ °¡½¿À¸·Î ´ÙÀ½¼¼´ë¿¡°Ô º¹À½À» ¿ÜÃƽÀ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±×·¸°Ô ÁøÂ¥ »ç¿ªÀÚÀÇ °¡½¿À¸·Î ½á ³»·Á°£ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×ÀÇ ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀÇ Ã¶Çаú ÇöÀåÀÇ ³ëÇϿ츦 ±³È¸Çб³ »ç¿ªÀÚ¿Í ±³»çµé°ú ³ª´©´Â Ã¥ÀÌ ¹ß°£µÇ¾î ³Ê¹« ±â»Þ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº Ã¥»ó¿¡¼­ ½á ³»·Á°£ °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×Àú ¸î °¡Áö »ç·Ê¸¦ µé¸é¼­ ¹æÇ⸸ Á¦½ÃÇϴ åµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇöÀå¿¡¼­ Á÷Á¢ ¶Ù°í µß±¼¸ç Çѱ¹±³È¸ÀÇ ´ÙÀ½¼¼´ë¸¦ »ì¸®·Á°í ¸öºÎ¸²ÃÄ¿Â ÇÑ »ç¿ªÀÚ°¡ °¡½¿À¸·Î ¿ÜÄ¡´Â ¸Þ½ÃÁöÀÔ´Ï´Ù.
ÀúÀÚ°¡ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¿Â ¿îµ¿(Çコ Æ®·¹ÀÌ´×)À» Åä´ë·Î ±³»çÈƷÿ¡ Á¢±ÙÇÑ °Íµµ »õ·Ó°í Àç¹ÌÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À¸·Î ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ °Ç°­ÇØÁöµí, ±³»ç°¡ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ °Ç°­ÇÏ°Ô ¼¼¿öÁüÀ¸·Î ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÌ ÇູÇØÁö°í ±³È¸°¡ °Ç°­ÇØÁö±â¸¦ ±âµµÇÕ´Ï´Ù.
Çѱ¹±³È¸°¡ û¼Ò³â »ç¿ªÀÌ ¾î·Æ´Ù°í ½Ç¸ÁÇÏ°í Æ÷±âÇÏ°í ÀÖÁö´Â ¾Ê½À´Ï±î? û¼Ò³âÀº ¾ÆÁ÷µµ ¿ì¸®ÀÇ ¹Ì·¡ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ ±×µéÀ» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ ³²¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì·¡¸¦ »ì¸®·Á°í ¸öºÎ¸²Ä¡´Â ¿©·¯ºÐ, ±³»ç¿Í »ç¿ªÀÚµéÀÌ °è½Ã±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ÀÌ ¶¥ÀÇ Çѱ¹±³È¸ ´ÙÀ½¼¼´ë¸¦ ¼¶±â´Â ¸ðµç ±³»ç¿Í »ç¿ªÀڵ鿡°Ô ½ÇÁ¦ÀûÀÎ »ç¿ªÀÇ µðµõµ¹ÀÌ µÇ±â¸¦ ±âµµÇϸç Àû±Ø ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
_È«¹Î±â ¸ñ»ç / ÅÊÅ©¹Ì´Ï½ºÆ®¸® ´ëÇ¥, ºê¸®ÁöÀÓÆÑÆ®»ç¿ª¿ø °øµ¿´ëÇ¥
°íÀº½Ä

Çѱ¹±³È¸ ¹Ì·¡°¡ ´ÙÀ½¼¼´ëÀÎ ½Ê´ë ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÀÖÀ½À» È®½ÅÇϸç, ¿Â¸ö°ú ¸¶À½ ´ÙÇØ ¾ÆÀ̵é°ú µß±¼°í ±³»ç¿Í ÈÄ¹è »ç¿ªÀÚµéÀ» ¾çÀ°ÇØ¿Â ´ÙÀ½¼¼´ëÀÇ ¿µÀû Æ®·¹À̳ʴÙ. ±º º¹¹« ½ÃÀý¿¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ Çコ Àü¹®°¡ ¸øÁö¾ÊÀº ¸öÀ» ¸¸µé¾î¿ÔÁö¸¸, ±×´Â »©¾î³­ ±³È¸±³À° ¸ñ»çÀÌÀÚ ¿­Á¤ÀûÀÎ ´ÙÀ½¼¼´ë Àü¹® »ç¿ªÀÚÀÌ´Ù. ƯÈ÷ û¼Ò³â »ç¿ª ÇöÀå¿¡¼­ ÁÖ·Î »ç¿ªÇϸ鼭 ±³È¸Çб³ ±³»ç¿Í ¸ñȸÀڵ鿡°Ô Çコ Æ®·¹ÀÌ´× °°Àº »ç¿ª ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °É Àý°¨ÇÏ¿´´Ù. ÈÆ·Ã ¾øÀÌ °Ç°­ÇÑ ¿µ¼º°ú »ç¿ª ³ëÇϿ츦 °®Ãá ±³»ç°¡ µÉ ¼ö ¾ø±â¿¡, ½º½º·Î ÈÄ¹è »ç¿ªÀÚ¿Í ±³»ç¸¦ À§ÇÑ Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ±â·Î ÀÚóÇß´Ù. ±×·¸°Ô 10³â ³Ñ°Ô ½Ç½ÃÇØ¿Â »ç¿ª ÈÆ·Ã °úÁ¤À» Çコ ¿îµ¿ÀÇ °³ÀÎ ÈÆ·Ã(PT : Personal Training) °³³ä°ú ¿¬°á½ÃÄÑ º» Ã¥¿¡ Á¤¸®Çß´Ù.
Àå·Îȸ½ÅÇдëÇб³ ±âµ¶±³±³À°ÇÐ(B.A.) ¹× µ¿ ´ëÇпø ¸ñȸÇÐ(M.Div.)À» Àü°øÇß°í, û¼Ò³â ½Ã±â¿¡ Çϳª´ÔÀÇ ¼Ò¸íÀ» ¹ÞÀº ÀÌÈÄ Áö±Ý±îÁö û¼Ò³â »ç¿ª ÇöÀå¿¡ °è¼Ó ¸ö´ã¾Æ¿Ô´Ù. Æò°­±³È¸, ¿ì¸®±³È¸, ´ëÄ¡µ¿±³È¸, ±Û·Î¹ú±³À°¼±±³È¸, ±âµ¶±³±³À°¿¬±¸¿ø µî ¿©·¯ ±³È¸¿Í ±â°ü¿¡¼­ û¼Ò³â Àü¹® »ç¿ªÀÚ·Î È°µ¿ÇÏ¿´À¸¸ç, û¼Ò³â ÄÚ½ºÅ¸(Youth KOSTA) °­»ç·Îµµ ¼¶±â°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç ºê¸®ÁöÀÓÆÑÆ®»ç¿ª¿øÀÇ °øµ¿´ëÇ¥·Î¼­ û¼Ò³â Ä·ÇÁ, ±³»ç ±³À°, »ç¿ªÀÚ ÈÆ·Ã, ±³Àç°³¹ß µî ´ÙÀ½¼¼´ë¸¦ ¼¼¿ì±â À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ »ç¿ªÀ» °¨´çÇÏ°í ÀÖ´Ù.

*ºê¸®Áö ÀÓÆÑÆ® »ç¿ª¿ø(Bridge Impact Ministry)
1996³â È«¹Î±â ¸ñ»ç°¡ ¹Ì±¹¿¡¼­ ¼³¸³ÇÑ ´Üü·Î 2004³â Çѱ¹À¸·Î À̵¿ÇÏ¿´´Ù. Çѱ¹±³È¸ ±³È¸Çб³¸¦ µ½°í ´ÙÀ½¼¼´ë¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â À§ÇØ ºö(BIM) û¼Ò³â Ä·ÇÁ, ÅÊÅ© û¼Ò³â »ç¿ªÀÚÇб³, ±³Àç °³¹ß, ºÎ¸ðÇб³, û¼Ò³âºÎ ÄÁ¼³ÆÃ, ¹®È­¼±±³(ÇÁ·¹ÀÌÁîÂù¾çÆÀ, Firstep) µî ´Ù¾çÇÑ »ç¿ªÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¿À°í ÀÖ´Ù.
ºê¸®ÁöÀÓÆÑÆ®»ç¿ª¿ø ȨÆäÀÌÁö  www.bridgeimpact.com
ºê¸®ÁöÀÓÆÑÆ®»ç¿ª¿ø ÆäÀ̽ººÏ  facebook.com/BridgeImpact

½Ã¸®Áî ¼Ò°³ | ¼¼Æ® | ¼¼Æ®³¹±Ç±¸¼º
¼¼Æ® »óÇ°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÆòÁ¡
À̸§
°ø°¨
ÀÛ¼ºÀÏ
´äº¯À¯¹«
¹®ÀÇ Á¦¸ñ
À̸§
ÀÛ¼ºÀÏ

µµ¼­¸í±³»ç Æ®·¹ÀÌ´×
ÀúÀÚ°íÀº½Ä
ÃâÆÇ»ç³Ø¼­½ºCROSS
Å©±â(140*205)mm
Âʼö248
Á¦Ç°±¸¼º»óÇ°¼³¸í ÂüÁ¶
¹ßÇàÀÏ2016-07-30
¸ñÂ÷ ¶Ç´Â Ã¥¼Ò°³»óÇ°¼³¸í ÂüÁ¶
¹è¼Û¹æ¹ý Åùè
¹è¼Û¿¹»ó±â°£ [ ÁÖ¹® ] ÈÄ [1~2ÀÏ À̳»] [ ÇÑÁøÅùè ](À¸)·Î Ãâ°í ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. (Åä/ÀÏ/°øÈÞÀÏ Á¦¿Ü)
¼ÒºñÀÚ º¯½É(±¸¸ÅÂø¿À)¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÝÇ°ºñ¿ë Æíµµ 2,500¿ø (ÃÖÃÊ ¹è¼Ûºñ ¹«·áÀÎ °æ¿ì 4,800¿ø)
û¾àöȸ°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì »óÇ° ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏÀÌ Áö³­ °æ¿ì ¹× ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü µî¿¡ ÀÇÇÑ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ »çÀ¯¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °æ¿ì û¾àöȸ°¡ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±³È¯ ¹ÝÇ° º¸Áõ Á¶°Ç ¹× Ç°Àýº¸Áõ±âÁØ ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ ¹× °ü°è¹ý·É¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.
ÁÖ¹®Ãë¼Ò ¹× ´ë±Ý ȯºÒ ¹æ¹ý ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö 1:1¹®ÀǸ¦ ÅëÇØ ½ÅûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÆǸÅÀÚ´Â ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¹Ù¿¡ µû¸¥ Áö¿¬ÀÌÀÚ Áö±ÞÀÇ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
A/S °ü·Ã ÀüÈ­¹øÈ£ 1522-0091
°Å·¡¿¡ °üÇÑ ÀÌ¿ë¾à°ü È®ÀÎ ¹æ¹ý ´ç»ç ȨÆäÀÌÁö ÇÏ´ÜÀÇ ÀÌ¿ë¾à°ü ¸µÅ©¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 ÀúÀÚ(°íÀº½Ä) ½Å°£ ¸ÞÀϸµ   ÃâÆÇ»ç(³Ø¼­½ºCROSS) ½Å°£ ¸ÞÀϸµ  
¹è¼ÛÁ¤º¸

1. º» »óÇ°Àº [ ÁÖ¹® ] ÈÄ [1~2ÀÏ À̳»] [ ÇÑÁøÅùè ](À¸)·Î Ãâ°í ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. (Åä/ÀÏ/°øÈÞÀÏ Á¦¿Ü)
2. ¹è¼Ûºñ : 2,300¿ø (12,000¿ø ÀÌ»ó ÁÖ¹®½Ã ¹«·á¹è¼Û)

¹ÝÇ°±³È¯Á¤º¸ ¹× ÀýÂ÷

1. »óÇ° ÇÏÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ ¼ÒºñÀÚÀÇ ´Ü¼øº¯½É ¶Ç´Â ±¸¸ÅÂø¿À¿¡ µû¸¥ ±³È¯/¹ÝÇ°Àº »óÇ° ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû °¡´ÉÇϸç,
»óÇ° ȸ¼ö ¹× ¹è¼Û¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñ¿ë ¿Õº¹¹è¼Ûºñ [ 4,800 ]¿øÀº °í°´²²¼­ ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2. °«ÇÇÇøô °í°´¼¾ÅÍ¿¡ ¹ÝÇ° ½ÅûÀ» ÇϽŠÈÄ ¾È³»¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛµÈ Åùè»ç¸¦ ÅëÇØ ¹ÝÇ°ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
ºü¸¥ 󸮸¦ À§ÇØ ÁÖ¹®ÀÚ¸í, ¿¬¶ôó, ¹ÝÇ°/±³È¯ »çÀ¯¸¦ ¸Þ¸ðÇÏ½Ã¾î ¹Ú½º ¾È¿¡ µ¿ºÀÇØÁÖ¼¼¿ä.

3. »óÇ°ÀÇ ±³È¯/¹ÝÇ°/º¸Áõ Á¶°Ç ¹× Ç°Áú º¸Áõ ±âÁØ
   »óÇ°¿¡ ÇÏÀÚ°¡ Àְųª ³»¿ëÀÌ Ç¥½ÃÁ¤º¸¿Í »óÀÌÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¹®Á¦Á¡ ¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ(´Ü, ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 3°³¿ù) À̳»¿¡ ¹«»óÀ¸·Î ±³È¯Çص帳´Ï´Ù.

4. »óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÝÇ°, ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

5. ´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒ Áö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÕ´Ï´Ù.

¹ÝÇ°±³È¯ ºÒ°¡ ¾È³»

1. ¹ÝÇ°¿äû ±â°£ÀÌ Áö³µÀ» °æ¿ì
2. ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ°ÀÌ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì.
3. ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë ¶Ç´Â ÀϺΠ¼Òºñ·Î »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
4. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª ´Ù½Ã ÆǸÅÇϱ⠰ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
5. ºñ´Ò µîÀ¸·Î Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ´Â »óÇ°ÀÇ Æ÷ÀåÀ̳ª ºÀÀÎ ¶óº§ÀÌ ÈѼյÆÀ» °æ¿ì
6. º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ°ÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì(À½¹Ý, DVD, ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î µî)
7. ÀÎ¼â ¹× °í°´ ¿äû¿¡ ÀÇÇÑ ÁÖ¹®Á¦ÀÛ »óÇ°ÀÏ °æ¿ì
8. ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÝÇ°±ÔÁ¤ÀÌ ÆǸÅÀÚ°¡ ÁöÁ¤ÇÑ ¹ÝÇ°Á¶°Çº¸´Ù ¿ì¼±ÇÕ´Ï´Ù.
»óÇ°º° ±³È¯/¹ÝÇ°ºÒ°¡ »çÇ×
ÀÇ·ù/ÀâÈ­ ¡¤ »óÇ° »óÅ°¡ ¿ÂÀüÄ¡ ¸øÇÑ °æ¿ì¡¤¼¼Å¹À» Ç߰ųª ¼ö¼±ÇßÀ» °æ¿ì
¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î ¡¤ CD, DVD, VCD, VIDEO Tape µî ¹Ú½º Æ÷ÀåÀ» Á¦°ÅÇ߰ųª ¹ÙÄڵ尡 ¼Õ»óµÈ °æ¿ì
¡¤ ÀåÂø ¶Ç´Â ¿î¿µÃ¼Á¦ µîÀ» ¼³Ä¡ÇßÀ» °æ¿ì
½ºÆ÷Ã÷ ¡¤ »ç¿ë ÈçÀûÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì
°¡±¸/ÀÎÅ׸®¾î ¡¤ ÁÖ¹® Á¦ÀÛÀÇ °æ¿ì ½ÇÃø ÈÄ Á¦ÀÛ ÁßÀÏ °æ¿ì
½ÄÇ° ¡¤ ¹ß¼Û°ú µ¿½Ã¿¡ »óÇ°ÀÇ ÈѼÕÀÌ ÁøÇàµÇ´Â °æ¿ì
¾Ç±â/À½Ç⿵»ó±â±â ¡¤ »ç¿ë ÈçÀûÀ̳ª ¼³Ä¡¸¦ ÇÑ °æ¿ì
¡¤ ºÎÇ°ÀÌ ¸Á½ÇµÇ¾ú°Å³ª ÀÓÀÇ·Î Å»Âø½ÃÄ×À» °æ¿ì