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아이들에게 자기 자신을 알게 하고 인생에 필요한 능력을 찾아 익히게 하는 것은 매우 중요하다. 그러나 아이 스스로 자기인식을 통해 자신감을 키우고 역경을 극복하는 회복력을 갖추는 것은 어려울뿐더러 시간이 오래 걸리는 일이다. 그래서 부모의 도움이, 가르침이 요구된다.

‘행복이 뭐예요?’라고 아이가 물었을 때 어떻게 대답해야 할지 모르는 부모들이 많다. 행복이 무엇인지 대답해 줄 수 없을 뿐만 아니라 ‘행복한 사람이 되라’는 말도 못 하겠다고 한다. 행복을 강조하면 왠지 아이가 경쟁에서 뒤처질 것 같은 불안에, ‘행복한 사람이 되라’는 말을 못 한다는 것이다. 그러나 당연하다. 우리 부모들은 행복교육을 받을 기회가 없었고, 많은 행복을 경험해 보지도 못했기 때문이다.
_ 프롤로그 중에서

프롤로그_ 아이들에게 행복을 가르쳐라

Part01 부모가 행복하지 않은데, 아이가 행복할 수 있을까?
부모의 불행한 감정은 아이에게 더 빨리 전염된다
미래의 행복이라는 말로 현재의 행복을 옭아매는가
행복한 아이가 사회에서도 성공한다
내 아이의 행복지수 테스트

Part02 긍정적인 아이가 평생 행복하다
아이의 정서가 아이의 인생을 바꾼다
긍정적인 아이가 창의력도 좋다
아이가 즐겨 쓰는 단어 속에 숨은 정서가 있다
아이의 정서는 0~3세 때 결정된다
무조건적인 칭찬이 아이를 망친다
진짜 웃음 가짜 웃음
감사일기를 써라
좋은 하루 보내기 노트 쓰기
용서하는 법을 익힌 아이가 평생 행복하다
몰입은 심리적 성장이다
오감을 열고 오직 그것을 음미하라
꿈이 자라면 자신감도 자란다

Part03 대표강점을 찾은 아이가 행복하다
약점보다 강점이 더 중요하다
강점을 발견하면 잠재력이 발휘된다
성격강점을 찾은 아이가 행복하다
아이의 대표강점을 찾는 방법
대표강점을 아는 아이는 다르다
아이의 대표강점을 키우는 방법은 생각보다 간단하다
강점을 키우는 방법을 강점마다 다르다
유아기 아이들의 강점 찾기 및 키우기
대표강점을 발휘해 빌 클린턴 대통령을 초청하다

Part04 낙관적인 아이에게 큰 행복이 온다
낙관적인 아이는 긍정의 말이 현실이 될 수 있도록 행동한다
낙관적인 아이는 우울증에 빠지지 않는다
story 01 내 아이는 우울한가?
성취는 낙관성에 의해 좌우된다
낙관적인 아이 vs 비관적인 아이
낙관성 테스트
부모의 비관적 잔소리가 아이를 비관적으로 만든다
비관적인 아이도 낙관적으로 변하는 마법의 ABC
비관적인 아이들은 항상 최악의 시나리오를 생각한다
왜곡된 믿음을 반박하는 기술

Part05 트라우마를 이겨 낸 아이가 행복하게 자랄 수 있다
회복력이 외상 후 성장을 돕는다
역경을 극복하는 회복력을 키워라
재능보다 노력, 결과보다 과정을 칭찬해라
실패에 대한 걱정보다 흥미에 대한 관심이 필요하다
감정 코칭으로 아이의 정서 능력을 높여라
자기 통제력이 잘 자라야 아이도 잘 자란다
권위적 양육 방식을 선택하라
부모가 먼저 자기감정을 통제할 수 있어야 한다
story02 7가지 회복력 기술

Part06 아이의 사소한 도전도 응원하자
성공보다 성취를 이야기해라
성취는 또 다른 성취를 낳는다
노력, 자제력, 집념과의 싸움
구체적인 목표를 세워라
버킷리스트를 작성해라

Part07 관계를 잘 맺는 아이가 성공한다
행복한 성공에는 행복한 관계가 있다
상대에게 긍정적 환상을 품어라
공감 능력은 관계를 푸는 원동력이다
긍정적 소통은 긍정관계로 이어진다
적극적이고 건설적으로 반응하라
좋은 관계를 맺으려면 시간을 선물하라

Part08 자존감 있는 아이가 행복을 만끽한다
자존감은 행복을 만드는 가장 큰 중심이다
아이의 행복을 부르는 열쇠, 자존감
자신의 노력을 믿게 하라
story03 미국 엄마 VS 중국 엄마
자존감을 높이는 방법

에필로그_부모가 행복해야 아이가 행복하다

맞다! 우문식 박사 말이 딱 맞다! 부모와 교사가 행복하지 않는데 어떻게 이 아이가 행복해지기를 바랄 수 있는가. 이 책은 아이들에게 성공이 아닌 행복을 가르치라고 한다. 행복을 가르친다는 것이 정말 가능한지 의문이 들 수도 있지만 책장을 넘길수록 눈이 휘둥그레질 것이다. 선진국에서 오랫동안 연구해 온 마법 같은 행복도구들이 우리나라의 실정에 맞게 제시되어 있다.
문용린(전 서울시 교육감, 교육부 장관, 서울대학교 교육학과 교수)

대한민국 아동의 삶의 만족도는 OECD 회원국들 중에서 최하위이다. 이제는 정말로 행복해지자! 단순하게 바라기만 하는 것이 아니라 행복도구를 이용하자. 이 책에 소개된 긍정심리학의 행복도구가 아이의 긍정적 변화를 어떻게 끌어냈는지 읽어 보자. 그리고 실천하고 적용해 보자.
손석한(소아정신과 의사, 의학박사)

이 책은 행복에 대한 이론만 설명하는 책이 아니다. 아이의 긍정정서를 향상시켜 주는 방법, 강점을 찾아 잠재 능력을 개발해 주는 방법, 자존감을 키워 주는 방법 등 아이 스스로 행복을 만들어 가도록 코치해 주는 방법들이 구체적인 사례를 통해 제시되어 있다. 이 책은 부모와 아이가 진정으로 행복하게 살아갈 수 있는 힘과 지혜를 선물해 준다.
이상화(연성대학교 유아교육과 교수)

이 책은 대한민국에 긍정심리학을 최초로 도입해 적용시킨 우문식 박사님의 진정한 행복에 도달하는 방법을 과학적으로 소개한다. 대한민국 부모들뿐 아니라 교사들에게도 자신 있게 이 책을 추천한다. 교단에서도 이 책을 주목해야 하는 이유는, 교사들이 부모만큼 혹은 그 이상으로 아이들과 함께하는 시간이 많기 때문이다. 전 세계 교육 현장에서 검증된 수많은 사례들을 적용한다면, 교사는 아이가 인성과 창의성을 키우고 보다 더 자발적·능동적으로 자신의 잠재력을 키울 수 있도록 도울 수 있다. 또한 불안하고 억눌린 아이들의 심리를 보듬고 치유해 줄 수 있다.
이재철(한국교총 인성교육 전문위원, 파장초등학교 교사)

나는 유아교육과 뇌과학 전공자로서 관련 서적을 많이 읽었지만 항상 탁상공론만 나열되어 있을 뿐이었다. 그러던 중 우문식 박사님의 「만 3세부터 행복을 가르쳐라」를 만났다. 행복을 가르치는 에 이만큼 적합하고 실용적인 책은 처음이다. 이 책은 우리에게 왜 행복이 중요한지, 행복이란 무엇이고 어떻게 만드는지 제시하고 있다. 또한 아이들에게 행복을 어떻게 가르쳐야 하는지 구체적으로 소개한다. 유아 관련 전공자로서 그 체계적인 방법에 감동받지 않을 수 없었다.
임현순(제나유치원장, 현 경기도유아뇌발달교육연구회 회장)

나는 여러 방송을 진행하면서 행복에 대해 생각해 볼 기회가 많았다. 아무리 돈이 많고 재능이 있어도 행복하지 않은 사람들이 많다. 그런 실태가 각종 매체를 통해 드러나면서 많은 사람들이 행복에 더욱 관심 갖기 시작했다. 나를 포함해 행복에 관심을 가지고 있는 사람들을 위한 책이 나왔으면 좋겠다고 늘 생각하고 있었다. 그런 나의 갈증을 풀어 준 책이 바로 우문식 소장님의 「만 3세부터 행복을 가르쳐라」이다. 평생 행복한 삶을 살 수 있는 방법을 알고 싶다면 이 책을 끝까지 놓지 말아야 할 것이다. 이 책을 펴낸 우문식 소장님에게 감사의 마음을 전한다.
최지현(CJB 청주방송 아나운서)

이 책은 부모와 교사가 부정적인 사고방식을 벗어나 내 아이를 행복의 관점에서 바라보도록 섬세하고 구체적인 방법론을 제시한다. 자녀에게 진정한 행복을 선물하고 싶은 부모와 교사들이 가까이 두고 읽어야 할 훌륭한 지침서이다.
이영숙(좋은나무성품학교 대표, 「성품양육 바이블」저자)