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행복 4.0   긍정심리학의 대한민국 직장인 행복증진 프로젝트
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저자 : 우문식  |  출판사 : 도서출판 물푸레
발행일 : 2014-01-13  |  (153*225)mm 597p  |  978-89-8110-317-0
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나는 매일 직장인들이 행복해하는 모습을 떠올리며 그들을 위해 더 충실한 내용의 책이 되도록 더 많은 자료를 수집하고 원고를 썼다. 우연한 일치일까? 시대의 흐름일까? 삼성경제연구소가 제시한 직장인의 행복을 증진하는 여섯 가지 방안에 대한 이론, 실천 도구, 사례들이 모두 이 책에 실려 있다. 부디《행복 4.0》을 읽는 개인과 조직 모두 여기서 소개한 행복 실천 도구들을 활용해 행복을 만들고 플로리시 할 수 있기를 기대해본다.
추천의 글 대한민국을 위한 행복 처방전, [행복 4.0]
프롤로그 이제 대한민국도 행복한 이유를 이야기하자!

1부 행복은 진화한다
01. 왜 행복인가
GDP시대에서 GHP시대로|행복하지 못한 3가지 이유|연봉과 행복은 비례하지 않는다

02. 긍정심리학을 말하다
긍정심리학은 긍정적 사고가 아니다|긍정심리학이란 무엇인가|플로리시를 위한 행복의 5가지 요소(PERMA)|우리가 긍정심리학에 열광하는 이유|긍정심리학을 기반으로 한 새로운 긍정조직의 탄생|긍정교육과 회복력 훈련이 필요한 학교와 군대

03. 행복 4.0
왜 행복 4.0인가|행복 1.0, 행복은 원하는 것을 얻는 데서 온다|행복 2.0, 행복은 안과 밖에서 온다|행복 3.0, 행복은 사이에서 온다|행복 4.0, 행복은 만들 수 있다

2부 행복 플로리시
04. 긍정정서
긍정정서란 무엇인가|긍정정서의 확장 및 구축 이론|긍정정서의 황금률|긍정정서는 키우는 것이다|과거의 긍정정서 키우기|현재의 긍정정서 키우기|미래의 긍정정서 키우기|긍정정서의 나비효과|나의 긍정정서는 몇 점일까

05. 성격강점
왜 강점인가|강점이란 무엇인가|24가지 강점 분류 및 특성 이해하기|내 강점 찾기|나의 대표강점 찾기|대표강점 연마하기|대표강점 활용하기|대표강점 찾아주기로 행복은 전염된다|대표강점 발휘로 일터 만족도 높이기|강점 기반 구축하기

06. 몰입
왜 몰입이 중요한가|만족의 핵심은 감정이 아닌 몰입|몰입 경험의 조건|몰입의 열쇠, 대표강점|몰입하면 성취한다|조직에서의 몰입은 ‘관여’로 통한다

07. 긍정관계
긍정관계는 행복의 중요 요소|긍정관계는 행복과 성공, 두 마리 토끼를 잡는다|긍정관계 만들기 ①긍정적 환상(정서)과 강점 보기|긍정관계 만들기 ②시간 선물하기|긍정관계 만들기 ③적극적이고 건설적인 반응 기술 이용하기|긍정관계 만들기 ④공감 능력 키우기|긍정관계 만들기 ⑤공감적 경청 습관화하기|긍정관계 만들기 ⑥배려하기

08. 삶의 의미
삶의 의미는 행복과 직결된다|삶을 풍요롭게 하는 나눔|친절하면 행복하다|돈을 버는 것보다 쓰는 것이 의미가 있다|우리를 추구할 때 삶의 의미는 더 빛난다|생업, 경력, 소명으로서의 직업|일에서 의미 찾기|의미 있는 삶 이상의 숭고한 삶

09. 성취
성취는 행복의 중요한 요소|지능과 성취 요소|성취에는 노력이 가장 중요하다|자제력과 성취는 비례한다|집념이 성취를 부른다

3부 행복 허들 뛰어넘기
10. 낙관성
낙관성이란 무엇인가|낙관성이 우울증, 성취, 건강을 좌우한다|낙관성이 학습된 무기력과 설명양식을 통제한다|설명양식을 바꿔 낙관성 키우기|절망적인 원인보다는 희망적인 원인 찾기|ABC 확인으로 낙관성 키우기|ABCDE 반박하기|낙관적인 조직이 행복하다|나의 낙관성 정도

11. 회복력
회복력이 필요한 이유|회복력의 7가지 능력|회복력 키우기 기술

12. 긍정 건강
우울증을 치료하는 긍정심리|긍정심리치료 14회기 개요|항우울제보다 효과적인 긍정심리치료|심리치료와 약물치료의 65퍼센트 장벽|긍정정서는 면역력을 강화한다

4부 행복은 기다려주지 않는다
13. 가치
왜 가치가 중요한가|최대주의자와 만족자|가치란 무엇인가|가치의 보편성과 주관성|나의 가치 찾기|가치의 집 만들기|개인의 가치 검사

14. 행복 목표 설정
왜 행복 목표 설정이 중요한가|목표를 설정하는 데도 기술이 필요하다|지렛대 목표가 목표 달성 가능성을 높인다|글로 적으면 목표가 현실이 된다|프라임, 중심 목표를 사수하라|행복 목표 세우기|플로리시지수 검사

에필로그 나는 긍정을 먹고 산다

참고문헌
부록
흔히 행복을 무지개에 비유하곤 한다. 손에 잡힐 듯 가까이 다가가면 사라져버리는 속성 때문일 것이다. 긍정의 아이콘을 통해 행복의 새로운 영역을 개척해낸 저자는 행복이 앉아서 기다리는 것도 누가 갖다 주는 것도 아닌 스스로 만들려고 노력할 때 비로소 얻을 수 있으며 / 행복을 보다 적극적으로 창출해낼 수 있는 갖가지 해법 제시와 함께 우리가 모두 행복메이커가 될 수 있음을 알려준다. 조직 내에서의 성과 또한 구성원의 행복 척도에 따라 좌우되기에 직장인의 필독서로 추천한다.
- 김문현 / 현대중공업 전무

선진국으로 가는 길목에서 우리는 제 갈 길을 못 찾고 있다. 그 원인이 뭘까 고민하다가 시작한 운동이 ‘행복나눔125’이다. 감사나눔을 통해 "내가 변하면 세상도 변한다"는 진리를 저절로 깨달을 수 있다. 이 책에서 얘기하는 행복을 만들 수 있다는 ‘행복 4.0’과도 일맥상통하는 개념이다. 긍정심리학자들의 연구결과와 저자의 경험과 연구 노력을 한 권의 책에 응집해놓은 결과에 박수를 보낸다. ‘행복 4.0’을 통해 개개인이 행복해지고 조직과 사회 또한 행복해져서 세종대왕이 말한 생생지락(生生之樂)의 세상이 오길 기대한다.
- 손욱 / 행복나눔125추진위원회 위원장 / 전 삼성인력개발원 원장

"이제 대한민국도 행복한 이유를 이야기하자!"는 저자의 제안에 가슴이 뛴다. 지금까지 우리는 행복하지 못한 이유만 이야기해 왔기 때문이다. 지난 10여 년 가까이 저자를 지켜보면서 그가 얼마나 긍정심리학에 대한 애정과 확신이 있으며 / 행복한 개인 / 조직 / 사회를 위해 열정적으로 온 힘을 쏟고 있는지 확인할 수 있었다. 저자는 이 책을 통해 경영학과 조직에 긍정심리학을 적용해 구성원들의 행복을 높이기 위한 의식적 / 실천적 기반을 구축했다고 생각한다. 나는 그가 긍정심리학을 통해 우리 사회를 행복하게 만들 것이라고 믿는다. 그는 직접 행동하는 실천가이기 때문이다.
송준호 / 흥사단 투명사회운동본부 공동대표 겸 안양대학교 대학원장

국민의 행복지수를 높이기 위해 사회구성원들 간의 갈등과 반목에 초점을 맞추기보다는 서로의 강점과 긍정적인 측면에 주목해보자. 그렇다면 묵은 갈등과 문제들을 해결하고 모두 함께 플로리시해질 수 있으리라고 기대한다. 아울러 저자가 학계에서도 크게 관심을 두고 있지 않던 불모지 같은 여건 속에서도 10년 넘게 묵묵하게 긍정심리학을 알리고 뿌리 내리게 하려고 노력해온 성과가 이 책으로 독자들에게 진정성을 인정받기 바라는 마음이다. [행복 4.0]은 우리 사회가 좀 더 진일보하는 데 필요한 처방전 같은 책이라고 생각한다.
- 윤은기 / 전 중앙공무원교육원 원장

행복에 대해 과거 개념과 결별하고 새로운 이정표와 기준을 제시하고 있다. 지금까지 학계와 종교계 그리고 산업현장에서도 행복에 관해 이야기하면서 역설적으로 행복에 대한 과도한 기대를 줄이고 / 이미 가진 것을 더 가치 있게 생각해야 진정한 행복이 온다고 내려놓기 / 받아들임 같은 종교적 / 수동적 행복을 강조해 왔다면 이 책은 깨달음과 자가발전을 통해 적극적으로 행복을 확대 재생산해 갈 수 있다고...... 손에 잡히는 / (스스로) 진화하는 행복에 관해 이야기하고 있다.
- 이방수 / LG디스플레이 전무
우문식
우문식은 2003년 긍정심리학을 우리나라에 처음 도입했다. 국회의원이 되고자 준비하던 2006년, 긍정심리학 창시자인 마틴 셀리그만을 만난 후 정치를 포기하고 긍정심리학을 본격적으로 연구하기 시작하여 지난 10여 년 동안 오직 긍정심리학 확산에만 몰두하고 있다. 안양대학교 일반대학원에서 경영학 박사학위(조직심리 전동)를 받았으며, 백석대학교 교육대학원에서 코칭심리를 공부하고 있다. 저서로는《긍정심리학의 행복》과《행복 4.0》이 있으며, 옮긴 책으로는 마틴 셀리그만의 《플로리시》,《낙관성 학습》과《긍정심리학 코칭 기술》,《절대 회복력》,《어떻게 인생 목표를 이룰까?》,《아이의 행복 플로리시》등이 있다. 논문으로는 박사학위 논문인 <긍정심리의 긍정정서와 성격강점이 조직성과에 미치는 영향>(2013) 외 3편의 긍정심리학과 행복 주제의 논문이 있다. 개인 자격으로서는 최초로 빌 클린턴 전 미국 대통령 외 800명을 초청하여《빌 클린턴의 마이 라이프》리셉션을 개최했다. ‘N세대’란 신조어를 만들었고, ‘CEO','디지털 경제’를 국내 최초로 책을 통해 독자들에게 소개했다. 2011년 한국긍정심리연구소를 개소하여 긍정심리학을 기반으로 하는 교육 프로그램과 척도 개발, 저술 활동, 교육과 강의, 컨설팅하고 있으며, 긍정심리학을 통해 개인과 조직, 사회의 행복과 플로리시를 지원하고 있다. 그는 긍정심리학 확산을 위해 국내 최초로 긍정심리사, 긍정심리학 강사, 긍정심리 코칭 민간 자격증을 개발하고 승인받아서 긍정심리학 전문가 양성에도 심혈을 기울이고 있다. 현재 안양대학교 외래교수, 안양대학교 평생교육원 긍정심리학 주임교수, 한국긍정심리연구소 소장으로 재직 중이다.
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도서명행복 4.0
저자우문식
출판사도서출판 물푸레
크기(153*225)mm
쪽수597
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출간일2014-01-13
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