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열등감을 자신감으로 바꾼다?

당신이 열등감에 사로잡혀 인생을 낭비하고 있을 때 자신감 있는 사람은 성공에 한 걸음 성큼 다가서고 있다.
이 책을 읽는 순간, 열등감이 자신감으로 바뀌는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.


이 책에는 자신감을 가지려면 어떤 식으로 시야를 넓혀야 하는가에 관한 내용이 있다. 그것을 읽고 자신감을 가지기 위한 것이라고 좁게 해석할 수도 있고, 자심감을 가져도 반드시 행복해지는 것은 아니라고 부정적으로 생각하는 사람도 있을 수 있다.

그러나 마음을 활짝 열고 여유를 갖는다면 열등감이 해소되고 자신감을 가질 수 있데 될 뿐만 아니라 지금보다 좀더 상대를 잘 이해할 수 있게 된다. 그렇게 되면 인간관계도 당연히 순조로워진다. 바람직한 인간관계는 행복의 토대를 구축해 준다. 즉, 자신감을 가지게 되면 행복해지는 것이다.

심리학자 조지 오튼이 쓴 책 에는 이런 말이 있다.
“관점을 바꾸면 가장 좋은 자리도 가장 나쁜 자리가 될 수 있다.”

프롤로그

1장 어떻게 해야 열등감을 극복할 수 있을까?
자신감 있는 사람은 우기지 않는다
자기의 약점을 인정할 수 있는가? | 약하면서 강한 척하기 때문에 지친다 | 진취적으로 살아가는 비결 | 노력하는 방법을 알아야 한다 | 열등감이 강한 사람의 착각 | 과시하지 않는 것이 편하다

능력이 없다고 생각하는 사람들에게
실패를 두려워하는 심리구조 | 자기 자신을 미워해서는 안 된다 | 생각이 고민을 늘린다 | 실제의 자기보다 멋진 사람은 없다 | 자기 자신을 모르면 결단도 내릴 수 없다 | 자신감 없는 사람일수록 자신감을 잃는 행동을 한다 | 인간관계를 바꾸어 본다
과거를 버릴 수 있는가?
솔직하게 감정을 드러내면 호감을 얻는다 | 호감을 얻으려다 미움을 사는 사람 | 다른 사람의 말에 상처받는 이유 | 머릿속에 새겨진 두려운 경험 | 피책망상(被責妄想)이란 무엇인가?

2장 어떻게 해야 자신감을 가질 수 있는가?
자신감 있는 사람은 자기 자신을 있는 그대로 받아들인다
존경이 아닌 커뮤니케이션을 원해라 | 자기 자신을 속이는 대가의 크기 | 항상 인정해 달라고 외치는 사람 | 진정한 존경은 무엇인가? | 자신감이 없으면 다른 사람의 허세도 간파할 수 없다

마인드풀니스(mindfulness)란 무엇인가?
‘깨달음’의 심리적 효과 | 좀더 폭넓은 관심을 가질 수 있는가? | 세밀한 부분을 깨닫는다는 것
열등감 강한 사람이 관심을 가지는 문제 | 마인드풀니스인 사람은 지치지 않는다
자기 이외의 문제에 관심을 가질 수 있는가?
열등감을 해소하기 위해 중요한 것 | 작은 문제를 큰 문제로 받아들이는 능력 | 하나의 관점에 매달리지 않는다 | 간단히 속아 넘어가는 사람의 심리 | 우울한 감정을 줄이는 방법

3장 어떻게 해야 마음이 충족될 수 있는가?
즐거움이 시야를 넓혀 준다
행복해지기 위한 시련 | 호모사피엔스로서의 삶 | 열린 마음을 가진 사람은 강하다 | 결과가 아닌 과정을 중시해라 | 다면적인 관점의 유효성 | 아름답게 산다는 것은 어떤 것인가?

사물을 다면적으로 보는 습관
겉모습만으로 사람을 판단하지 않는다 | 열등감에 관한 책이 적은 미국 | 미국의 수험평가 방법 | 마음으로 보고 마음으로 듣는다 | 실패를 활용하는 사고방식