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차은영의 Fun 줄넘기   다이어트, 건강관리, 체력증진을 위한
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저자 : 차은영  |  출판사 : 해피앤북스
발행일 : 2016-05-20  |  (190*230)mm 248p  |  978-89-5515-575-4
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운동이란 체력을 단련하거나 건강을 증진시키기 위해 ‘신체를 움직이는 것’을 말합니다. 쉽고, 가볍게 할 수 있는 운동이 필요한 시대입니다.
인간의 가장 기본적인 움직임인 걷기, 달리기는 교통수단의 발달과 편리함을 찾는 생활습관으로 인해 우리 생활에서 점점 멀어지고 있습니다. 이제 남은 것은 뛰기 운동이며 뛰기의 대표적 운동이 바로 줄넘기 운동입니다.
뛴다는 것은 신체 활동 중 제일 간단하고 기본적인 동작입니다. 우리가 지면에서 발을 떼어 점프하는 순간 머리에서 발끝에 이르기까지 상상도 못했던 변화가 시작됩니다. 혈류속도가 상승해 혈액순환이 개선되면서 몸 속 지방이 분해되고 충분한 산소공급으로 두뇌활동이 활발해지게 됩니다. 또한 신진대사가 원활해져 면역체계를 강화시킴으로써 감기나 전염병에 걸릴 확률을 감소시킵니다. 더불어 심장질환, 뇌졸중, 당뇨, 고혈압 등 각종 질환을 예방·치료해 주는 놀라운 현상이 일어납니다.

줄넘기는 남녀노소 누구나 쉽게 배울 수 있고 언제 어디서나 할 수 있는 평생생활체육운동입니다. 연구에 의하면 줄넘기는 운동량에 비해 심장이나 관절에 주는 부담이 적다고 합니다. 그렇지만 짧은 운동시간에 비해 칼로리 소모량이 많아 매우 효율적이고 경제적인 유산소 운동이라 하겠습니다. 줄넘기는 심폐 기능을 강화시켜 주고, 다리의 힘을 강하게 해줍니다. 또한 비만방지와 다이어트에도 효과적입니다. 여성들에겐 날씬하고 아름다운 몸매를, 성장기 청소년에겐 키 크기 운동이 됩니다. 두 사람 이상이 함께 하는 단체줄넘기는 나보다는 상대방을 먼저 배려해야 줄을 잘 넘을 수 있으므로 협동심과 공동체 의식 함양에 더 없이 좋은 운동이기도 합니다.
PART 1 운동과 체력의 증진
PART 2 줄넘기 운동의 기본
PART 3 혼자서 하는 줄넘기 운동
PART 4 함께 하는 줄넘기 운동
PART 5 줄넘기 운동의 응용
PART 6 줄넘기 가르치기
PART 7 줄넘기와 더불어
차은영
온누리줄넘기협회, 차은영레크레이션 대표
국제사단법인 국제레크리에이션협회 교수
YMCA 음악줄넘기 / 레크리에이션 전임강사
한국음악줄넘기 연구회 전문강사
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도서명차은영의 Fun 줄넘기
저자차은영
출판사해피앤북스
크기(190*230)mm
쪽수248
제품구성상품설명 참조
출간일2016-05-20
목차 또는 책소개상품설명 참조
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 저자(차은영) 신간 메일링   출판사(해피앤북스) 신간 메일링  
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