°Ç°ÇÑ ¸®´õ½ÊÀ» ²Þ²Ù´Â À̵éÀÇ Çʵ¶¼!¸®´õÀÇ ³»Àû »îÀ» ¹«½ÃÇÏÁö ¸»¶ó.
³»Àû »îÀÇ ±âÃʸ¦ ÀçÁ¤ºñÇÒ ¶§¸¸ÀÌ
¿ÂÀüÇÑ ¸®´õ½ÊÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!
°Ç°ÇÑ ³»Àû »îÀÇ ±âÃÊ À§¿¡ »ç¿ªÀ» ¼¼¿ì¶ó´Ù¸¥ À̵éÀ» ÁÖ´Ô²²·Î À̲ô´À¶ó
Á¤ÀÛ ¸®´õ ÀÚ½ÅÀÌ ¿¹¼ö´ÔÀ» ÀÒ¾î¹ö¸®°í ÀÖÁö´Â ¾Ê´Â°¡
Áö±Ý, ±×ºÐ ¾È¿¡ °ÅÇϵµ·Ï ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» Àç¹èÄ¡Ç϶ó!
¡®»ç¶÷µéÀÇ ¿µÈ¥ÀÌ ´Þ·Á Àִµ¥, ¾îÂî ³» °¡Á¤ÀÇ ¾ÈÀ§¸¸À» »ý°¢Çϰڴ°¡¡¯¶ó¸ç ÁÖ´ÔÀ» ÇâÇØ ÁúÁÖÇÏ´ø ¸®´õ¿¡°Ô ÀÚ±â ÃÖ¸éÀÌ ±úÁú ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ¸®´õÀÇ ³»Àû ºØ±«, °¡Á¤ÀÇ ÆÄź, ±³È¸ÀÇ ºÐ¿ µîÀÇ ÀýüÀý¸íÀÇ À§±â ¾Õ¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ ¸®´õ½ÊÀ» µÇµ¹¾Æº¼ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ±×¶§°¡ °íÅ뽺·´Áö¸¸ ´ç½ÅÀÇ ¸®´õ½ÊÀ» Çϳª´Ô ¾Õ¿¡¼ Á÷¸éÇÒ ¼ø°£ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀúÀÚ°¡ ´º ¶óÀÌÇÁ Æç·Î½Ê ±³È¸¸¦ 26³â °£ ¸ñ¾çÇÏ¸é¼ Á¤¼ÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ¸®´õ°¡ µÇ±â À§ÇÑ ¿©Á¤À» ´ãÀº ±â·ÏÀÌ´Ù. °íÅ뽺·´Áö¸¸ ¹Ýµå½Ã °¡¾ß ÇÒ ±æÀÌ´Ù.
´ç½ÅÀÇ ¸®´õ½ÊÀº ±¦ÂúÀº°¡
ºûÀÇ ¼Óµµ·Î »ì´Ù°¡´Â ¸®´õÀÇ ¿µÈ¥ÀÌ Àϱ׷¯Áø´Ù
»ç¶ûÀÇ ¿¬ÇÕÀ» À§ÇØ »ç¿ªÀÇ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃ߶ó»ç¿ªÀÌ ÀÚ½ÅÀ» »ïŲ´Ù°í ´À³¤´Ù¸é, Çϳª´Ô°úÀÇ ±³Á¦ ¾øÀÌ ¿ÂÅë »ç¿ª¿¡ ¸ôµÎÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é, »ç¶÷µéÀÇ º¯Èº¸´Ù ¼ýÀÚ¿Í Çå±ÝÀÇ ¾×¼ö°¡ ´«¿¡ µé¾î¿À±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù¸é, ¸®´õÀÇ °¡Á¤ÀÌ ºØ±«µÇ°í °¥µîÀ» ¾ï´©¸£°í ÀÖ´Ù¸é, ¸®´õ ÀÚ½ÅÀÌ ¸¶À½¿¡ ±â»ÝÀÌ ¾ø´Ù¸é, ¸ØÃß¾î Çϳª´ÔÀ» ±â´Ù·Á¾ß ÇÒ ¼ø°£ÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº 26³â°£ ´ãÀÓ¸ñ»ç·Î ¼¶±â¸ç Çϳª´ÔÀÇ ÀÏ¿¡ µ¹ÁøÇß´ø ÀúÀÚ Àڽſ¡°Ô ÀÏ¾î³ À̾߱⸦ °íÅ뽺·´°Ô ´ë¸éÇÑ °á°úÀÌÀÚ ´Ù¸¥ À̵éÀ» ÇâÇÑ Ã³¹æÀüÀÌ´Ù. Áï »óóÅõ¼ºÀÌ °¡Á· ¼Ó¿¡¼ ÀÚ¶õ °ú°ÅÀÇ ¹®Á¦, ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤ÀÇ ¹®Á¦µéÀ» µ¤¾îµÎ°í ¾ï´©¸¥ ä ¿ÀÁ÷ ¿µÈ¥ ±¸¿ø°ú ±³È¸ ¼ºÀåÀ» À§ÇØ ´Þ·Á¿Â ÀúÀÚ°¡, ÀÚ½ÅÀÌ ¹Ù·Î Á¤¼ÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÑ ¸®´õÀÓÀ» ÀÚ°¢ÇÏ°í, 8³â µ¿¾È ÀÚ½ÅÀ» ÇâÇÑ Áú¹®°ú ½Å¾ÓÀûÀÎ À§±â, ½Ç¼ö, ¼º°ø µîÀ» ºüÁü¾øÀÌ ±â·ÏÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¸®´õÀÇ ³»Àû »îÀ» ¹«½ÃÇÏÁö ¸»¶ó.
±×ºÐ°ú Çϳª µÇ´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù±×´Â ¸®´õÀÇ ¿ÜÀû ¿ªÇÒÀÌ ³»ÀûÀÎ »î°ú ¿¬°áµÉ ¶§¿¡¸¸ ¿ÂÀüÇÑ ¸®´õ½ÊÀÌ ¹ßÈÖµÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ¹ß°ßÇß´Ù. ±×´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¸®´õµé¿¡°Ô ±íÀº ³»Àû »îÀ» ¾î¶»°Ô »ìÁö, ±×¸®°í ¿ÜÀû ¸®´õ½ÊÀ» ¾î¶»°Ô ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÇϳªÇϳª ¤¾î °¡°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ³»Àû »îÀ» À§ÇÑ 4°¡Áö ó¹æ¿¡¼, ÀÚ½ÅÀÇ ¾´»Ñ¸®¸¦ Çϳª´ÔÀÇ ºû ¾Æ·¡ µÎ¶ó´Â °Í, »ç¿ª°ú °¡Á¤À» ´ÜÀý½ÃÅ°Áö ¸»¶ó´Â °Í, »îÀÇ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃâ °Í, ¾È½ÄÀÏÀ» ´©¸®´Â °Í µîÀ» ³ª´©°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÜÀû »îÀ» À§ÇÑ 4°¡Áö ó¹æ¿¡¼µµ, Çϳª´ÔÀÌ Á¤ÇØ ÁֽŠÀÚ½ÅÀÇ ÇѰ踦 ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ, ÀÚ½ÅÀÇ ¸®´õÀÇ ÆÄ¿ö¸¦ ¾î¶»°Ô »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ÆÀÀ» ¾î¶»°Ô ±¸ÃàÇÏ¸ç °Ç°ÇÑ ¹®È âÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ³ª´©°í ÀÖ´Ù.
¿ÂÀüÇÏÁö ¸øÇÑ ¸®´õ½ÊÀº °¡Á¤°ú ±³È¸¸¦ °ò°Ô ¸¸µç´Ù
Çϳª´Ô°ú ¡®ÇÔ²²¡¯ ÇÏÁö ¾ÊÀº ä·Î
Çϳª´ÔÀ» ¡®À§ÇØ¡¯ ÀÏÇÏÁö ¸»¶ó! ¸®´õµéÀÌ Çϳª´Ô ¾È¿¡ °ÅÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» Àç¹èÄ¡Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ÀÌ Ã¥ÀÌ, Çѱ¹±³È¸¿¡ Å« ½Ã»çÁ¡À» ÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù. ºù»êÀÇ ÀÏ°¢Ã³·³ ¼û°ÜÁø ¸®´õµéÀÇ ³»¸éÀÌ Çϳª´ÔÀÇ º¯ÈÀÇ ¼Õ±æ¿¡ ´êÀ» ¶§, Á¤¼ÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ¸®´õµé·Î ȸº¹µÉ °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Â À̵éÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¹Ù·Î ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ¸®´õÀÇ ¿©Á¤¿¡ µ¿ÂüÇ϶ó.
¡Ü °è¼ÓÇؼ ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î´Â °¥ ¼ö ¾ø¾î. ³» ¸®´õ½ÊÀÌ ¸·´Ù¸¥ °ñ¸ñ¿¡ ´Ù´Ù¶ú¾î. ¾î¶»°Ôµç ¹®Á¦ÀÇ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¼ »õ·Ó°Ô ½ÃÀÛÇØ¾ß Çϴµ¥...
¡Ü ´õ ³ªÀº ¸®´õ°¡ µÇ°í ½Í´Ù. ¹¹µçÁö ¹è¿ï ÀÚ¼¼´Â µÇ¾î Àִµ¥, ÇÏÁö¸¸ ¾îµð¼ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£°Ú¾î.
¡Ü ¹º°¡ À߸øµÈ °Ô ºÐ¸íÇØ. ³»ÀÏ ´çÀåÀÌ¶óµµ Å«ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁú °Í¸¸ °°¾Æ¸¸ °°¾Æ¿ä.
¡Ü ³» ÈûÀ¸·Î´Â ¾î¿ ¼ö ¾ø¾î. Áß°£°ü¸®ÀÚ¶ó¼ ÀÌ »óȲÀ» ¹Ù²Ü ÈûÀÌ ¾ø¾î.
¡Ü ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°í´Â ÀÖÁö¸¸ ¿¸Å°¡ ³ªÅ¸³ªÁú ¾Ê¾Æ. ÇÁ·Î±×·¥À» ¿½ÉÈ÷ ÁøÇàÇϱâ´Â Çϴµ¥ Àλý º¯ÈÀÇ ±âÀûÀº º¸ÀÌÁú ¾Ê¾Æ. ÀÌÁ¨ ÁöÃƾî.
¡Ü ÀÏ¿¡ Ä¡¿©¼ »îÀÌ Áñ°ÌÁö ¾Ê¾Æ. ¸®´õ·Î¼ ¸ÃÀº ÀÏÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼ ½Å¾Ó»ýÈ°¿¡µµ °³ÀÎÀûÀÎ »î¿¡µµ ³²µé°úÀÇ °ü°è¿¡µµ ±â»ÝÀÌ ¾ø¾î.
¡Ü °íÅ뽺·¯¿î ¿©·¯ ½ÅÈ£¸¦ °è¼ÓÇؼ ¹«½ÃÇØ ¿À°í ÀÖ´Ù.
****
°Ç°ÇÑ ¸®´õ°¡ µÇ±â À§ÇØ ÀÌ·¸°Ô Ç϶ó¡ý Á¤¼ÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ¸®´õ°¡ µÇ±â À§ÇÑ 8°¡Áö ½Çõ
1. ÀÚ±âÀÇ ±×¸²ÀÚ¸¦ Á÷¸éÇ϶ó
2. »ç¿ªÀ» °áÈ¥ »ýÈ°À̳ª ½Ì±Û »ýÈ°º¸´Ù ´õ Áß½ÃÇÏÁö ¸»¶ó
3. Çϳª´Ô°úÀÇ ¿¬ÇÕÀ» À§ÇØ »ç¿ªÀÇ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃ߶ó
4. ¾È½ÄÀÏÀ» Áñ±â°í ´©¸®¶ó
5. ³°Àº °üÇà¿¡¼ °Ç°ÇÑ °èȹ°ú ÀÇ»ç°áÁ¤À¸·Î ¼±È¸Ç϶ó
6. ÆÀ¿øµéÀÇ ¿µÀû ¼ºÀåÀ» µµ¿ì¶ó
7. ¼¶±èÀÇ ¸®´õ½ÊÀ» ½ÇõÇ϶ó
8. ´ÙÀ½ ¸®´õ½ÊÀ» Å°¿ì¶ó
[Emotionally Healthy ½Ã¸®Áî]1. Á¤¼ÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ¿µ¼º
2. Á¤¼ÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ¸®´õ
3. Á¤¼ÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ±³È¸(±Ù°£)