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[감사, 변화의 시작]
‘감사’가 무엇인지 근본적으로 이해하고 삶으로 살아내면서 전인적인 유익을 맛볼 수 있게 하는 감사 교과서. 감사에 대한 다양한 의학적·사회과학적 연구 자료와 문헌을 연구하고 국내외 전문가들을 직접 인터뷰하여 정리한 이 책은 감사는 그저 인성 정도가 아니라 삶의 질을 변화시키는 놀라운 효능이 있음을 확신시켜 준다. 무엇보다 감사에 대한 근본적 이해를 넘어 감사를 실천하는 실제적인 방법까지 담아내어 8주 동안 인생의 터닝 포인트를 만들 수 있도록 이끌고 있다.

[감사일기 THANKS: Classic Rose]
6개월간 매일 일상에 주어진 감사거리를 찾아서 일기처럼 쓸 수 있는 책. 매일 감사해야 할 이유를 찾아 적다 보면 자신의 내면과 삶에 놀라운 변화가 생기는 것을 발견할 수 있다. 특히 건강, 관계, 행복, 정신, 직업, 재정, 사회, 영성 등 분야별로 구체적으로 감사의 제목을 찾고 적극적으로 감사하다 보면 전인적으로 날마다 진보하는 나를 대면하게 된다. 이 책은 6개월간 매일 감사를 실천할 수 있도록 구성하고 일주일에 한 번씩 구체적으로 ‘THANKS’의 머릿글자를 따서 오늘과 내일, 건강과 소유, 보다 나아진 것, 자연과 일터 및 이웃, 내가 받은 친절과 배려, 나와 가족 그리고 영적인 면에 대해 돌아보며 감사할 수 있도록 구성했다. 전면 컬러로 4주마다 다채롭게 디자인하고 페이지마다 묵상할 수 있는 감사에 대한 명언이나 성경구절이 구성되어 있는 것이 특징이다.



[ 감사, 변화의 시작 ]

행복은 감사의 기술로 결정된다

코로나19가 지속되면서 많은 사람들이 정신 건강에 어려움을 겪었다. 또한 코로나 블루를 비롯해 걱정과 불안으로부터 건강을 지키고 행복해지기를 바라면서 행복학 강의도 많은 인기를 끌었다. 하버드와 버클리 및 예일대 등에서 개설한 행복학 강의에서 빠질 수 없는 핵심 요소는 감사였다. 행복해지려면 감사를 지속적으로 실천해야 한다는 것이다. 감사 실천을 하게 되면 매일 삶에서 긍정적인 사건을 놓치지 않고 인식하게 되어 즐거움이 늘어나게 되고, 이는 곧 행복감을 느끼게 하면서 더욱 감사하게 만든다. 이 책은 감사를 통해 행복을 느끼게 만드는 구체적인 방법과 기술을 제공한다. 또 속독으로 읽고 이해하고 마는 것이 아니라 8주 동안 차근차근 실천하면서 감사를 내 것으로 만들 수 있도록 안내하고 있다.


감사 실천이 인간관계에 미치는 엄청난 영향력

이 책은 감사의 유익은 알지만, 감사 일기를 쓰다가 늘 작심삼일이었던 독자들에게 권하는 책이다. 실천 앞에서 주저했던 사람들에게 감사에 대한 이해뿐만 아니라 자신을 점검하고 의지적으로 8주 동안 도전하게 하고, 감사를 통해 그 재미와 행복을 느껴가면서 ‘감사 습관’이 몸에 배도록 가이드하고 있다. 무엇보다 감사의 대상이 자신과 사물과 환경을 벗어나 가정과 직장 및 사회생활 가운데 만나는 사람들일 때에는 그 효과가 더욱 커진다. 가정에 사랑이 돈독해지고 직장에서의 갈등이 원만하게 해결되어 팀워크를 향상시킨다. 나아가 사회 가운데 감사는 전염력이 커서 실천할수록 신뢰 사회를 만들어가는 힘이 있다. 이 책은 감사 실천을 통해 관계로 인해 어려워하는 사람들에게 긍정적 관계로 이끌어주는 강력한 감정임을 깨닫게 해 줄 것이다.


[ 감사일기 THANKS Classic Rose ]

감사하면 달라집니다

감사는 선택이 아니라 습관이 될 때 삶을 변화시키는 힘이 있다. 본서의 엮은이는 우리가 감사를 구체적이고 습관적으로 할수록 삶을 전인적으로 변화시키는 힘이 있다고 강조한다. 특히 저자 근간인 『감사, 변화의 시작』에서 주장한 감사일기 쓰기의 힘과 효과를 실제로 누릴 수 있도록 하기 위해 구체적으로 감사할 수 있는 감사일기를 기획하게 되었다.
이 책은 단지 머릿속에 떠오르는 감사 제목만 작성하는 것이 아니라 삶의 여러 영역을 살펴보면서 구체적으로 감사할 수 있도록 구성했다. 건강, 관계, 행복, 정신, 직업, 재정, 사회, 영성 등 8가지 분야에 대해 구체적으로 감사하다 보면 전인적으로 날마다 진보하는 자신에 대해 감사하게 될 것이라고 강조한다. 또한 감사일기 쓰기를 통해 내면뿐만 아니라 건강과 사회적 관계와 재정 문제까지 해결될 수 있다는 말은 단지 자기계발적 담론이 아니라 저자가 먼저 다년간 감사일기를 쓰면서 그 힘을 발견했기 때문에 독자들에게도 적극 권하고 있다.

구체적인 감사 어떻게 해야 할까?

시중에 감사일기 또는 감사노트와 관련한 책들은 많다. 저자는 시중에 좋은 책이 많지만, 아쉬운 점을 보완하여 본서를 통해 잘 표현하고 있다. 즉 구체적으로 어떻게 감사할 것인지에 대해 명확하게 독자들을 가이드해 주고 있다. “감사하면 내게 생기는 일들”을 통해 8가지 분야에 대해서 감사의 제목들을 찾을 수 있또록 안내하면서도 매주 한 번씩 ‘THANKS’의 머릿글자에 맞춰서 감사할 수 있도록 안내한다.
THANKS는 모두 6가지 관점으로 구체적으로 감사할 수 있도록 이끌어 준다. T(Today & Tomorrow)는 오늘과 내일이 선물이며, 내 생애 한 번도 맞아 본 적이 없는 새날과 오늘에 주어진 기회를 감사하자는 것이다. 또한 오늘보다 더 좋은 일이 일어날 내일에 대해 기대하면서 감사할 수 있다. H(Health & Having)는 건강과 내가 가진 모든 것이 선물이므로, 아픈 것보다 아프지 않고 건강한 몸을 감사하고 작고 소박하지만 내가 가지고 잘 사용하고 있는 것들에 대해 구체적으로 감사할 수 있다. A(Advance)는 조금이라도 나아진 상황이 선물이기에 힘들었던 상황을 떠올리며 나아진 지금의 상황에 대해 감사할 수 있다. N(Nature & Neighbor)은 자연과 일터 그리고 이웃을 선물로 인식하는 것이며, 우리가 누리는 자연의 아름다움과 혜택에 감사하고 내가 속한 일터와 동료들, 그리고 우리가 만나는 이웃에 대해서 감사할 수 있다. K(Kindness)는 내가 받은 친절과 배려로서 친구와 이웃, 동료들이 도와주거나 사랑과 친절을 베푼 것에 대해 감사하는 것이다. 마지막으로 S(Special person & Spirituality)는 특별한 사람, 즉 나와 가족에게 감사하고 나아가 영적인 측면에서 감사하는 것이다. 이처럼 본서는 매일 다양한 분야에 대해 감사할 뿐 아니라 한 주간의 삶을 돌아보며 일주일에 한 번씩 THANKS에 맞춰 구체적으로 감사하도록 돕는 책이다.

[ 감사, 변화의 시작 ]

추천사
프롤로그 ㅣ 에필로그에서 답을 찾다!

PART 1 감사는 배워야 할 기술이다
감사라는 기막힌 선물 보자기 ㅣ 감사는 과학이다 ㅣ 감사는 배워야 할 기술이다 ㅣ 감사는 몸과 마음을 변화시킨다 ㅣ 감사를 선택하라 ㅣ 감사 습관을 만들자 ㅣ 감사 업그레이드

PART 2 인생의 행복은 감사로 결정된다
감사가 행복감을 증진시킨다 ㅣ 감사와 행복감의 선순환 ㅣ 감사는 우울과 불안을 감소시킨다 ㅣ 감사는 부정적 감정을 감소시킨다 ㅣ 감사는 외상 후 성장을 가능케 한다 ㅣ 감사 업그레이드

PART 3 감사가 내 몸의 건강을 지킨다
감사는 면역 체계를 긍정적으로 변화시킨다 ㅣ 감사는 심장을 건강하게 만든다 ㅣ 감사가 수면의 질을 높인다 ㅣ 감사 실천이 다이어트에 효과 있다 ㅣ 아플수록 감사해야 할 이유 ㅣ 감사 업그레이드

PART 4 행복한 가정의 비결이 감사에 있다
감사는 부부 관계를 향상시킨다 ㅣ 감사 표현이 곧 사랑 표현이다 ㅣ 감사는 좋은 부부 관계를 유지시켜 준다 ㅣ 감사는 상대방의 정서 통장에 예금하는 것 ㅣ 감사는 위기의 부부를 위한 최고의 처방약이다 ㅣ 감사하는 자녀로 키우라 ㅣ 감사는 자녀에게 유익하다 ㅣ 자녀에게 감사 습관을 길러 주라 ㅣ 감사 업그레이드

PART 5 감사가 회복탄력성을 향상시킨다
감사는 어떻게 스트레스를 감소시키는가? ㅣ 감사는 집중력과 기억력을 향상시킨다 ㅣ 감사가 청소년들의 학습 능력을 향상시킨다 ㅣ 감사는 스트레스 관리에 명약이다 ㅣ 시니어를 위한 감사 프로젝트 ㅣ 감사 업그레이드

PART 6 감사가 있는 직장은 무엇이 다른가?
퇴사와 감사는 무슨 상관이 있을까? ㅣ 감사는 생산성을 증대시킨다 ㅣ 감사는 어떻게 직원들을 동기 부여하는가? ㅣ 감사는 관리 능력과 팀워크를 향상시킨다 ㅣ 감사는 고객 관계를 향상시킨다 ㅣ 직원들의 행복 연료는 감사다 ㅣ 감사 나눔 운동과 감사 경영 ㅣ 직장에서의 감사, 어떻게 할까? ㅣ 감사 업그레이드

PART 7 감사는 왜 돈 버는 전략인가?
감사는 돈에 대한 사고방식을 바꾼다 ㅣ 소비를 감소시키는 감사 ㅣ 감사는 저축을 증가시킨다 ㅣ 감사는 관대함과 친절로 이끈다 ㅣ 감사와 행복을 위한 지출 전략을 세워라 ㅣ 감사 업그레이드

PART 8 감사가 전염되면 이웃이 바뀐다
감사가 코로나19 회복을 돕는다 ㅣ 감사가 신뢰 사회를 만든다 ㅣ 우리의 감정은 코로나처럼 전염된다 ㅣ 감사는 가장 강력한 감정이다 ㅣ 행복하길 원하면 감사하라 ㅣ 감사 업그레이드

PART 9 모든 상황 속에서 감사하라
모든 상황 속에서 감사하라 ㅣ 감사는 영적 삶의 척도다 ㅣ 고난 극복의 비결, 감사 ㅣ 감사 업그레이드

에필로그 ㅣ 날마다 감사에 집중하라!
부록 ㅣ 감사 측정 설문지, 행복도 측정 설문지



[ 감사일기 THANKS Classic Rose ]

감사일기, 어떻게 쓸까요?
감사일기 활용법
감사를 더 잘하기 위해서
감사하면 내게 생기는 일들
부록: 감사일기 예문

감사, 변화의 시작 정정숙 / 행복플러스 가격: 17,000원→15,300원

감사일기 THANKS (Classic Rose) 정정숙 / 행복플러스 가격: 7,500원→6,750원