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올해를 최고의 해로 만드는 52가지 방법     
  
삶에서 성공을 거두고 행복을 누리는 것은
어떤 위대하고 특별한 일들을 통해서라기보다는
사소한 일상의 승리를 통해서이다.

이제 그 일상의 승리를 통해,
올해를 당신의 최고의 해로 만들어 보라.

 
본서는 우리가 일상에서 승리를 거둘 수 있는 52가지 방법을 재치 있고 단순명료하게 제시하고 있다. ‘관계’, ‘개인적인 성장’, ‘지혜’, ‘사회 활동’, ‘단순한 삶’이라는 5개의 항목으로 나누어서, 사소하지만 중요한 일들을 구체적으로 소개하면서 실천할 수 있도록 지침을 제공한다. 이제 그 방법들을 하나하나 실천해 나갈 때, 많은 조각 퍼즐의 마지막 한 조각을 끼워 맞출 때의 짜릿한 성취감을 맛보게 될 것이다.

이 한 권의 책이 당신의 한 해를 최고의 해로 만들 것이다!

 

[본문 71-73, '17. 분노를 표현하라']

분노가 잡초라면 증오는 나무이다. - 성 어거스틴

음소거 버튼은 사람을 속이기도 한다. 텔레비전 리모콘에는 음소거 버튼이 있다. 당신은 그 버튼으로 화면에 아무런 변화를 주지 않고 소리를 끌 수 있다. 눈으로는 TV의 쇼장면을 보고 있으면서 옆에 있는 사람에게 집중하고 있다는 속임수를 쓰고 싶을 때 이용되기도 한다.

전화기 중에도 이 기능이 장치되어 있는 기종이 있다. 그것이 있으면 전화기의 소리를 상대방 몰래 죽인 후 방 안에 있는 사람과 이야기하면서 전화를 걸어 온 사람에게는 듣고 있는 것처럼 속일 수도 있다.

자신 안에 감추어 두지 말라
음소거 버튼이 사용되는 가장 최악의 장소는 인간의 내면이다. TV나 전화기에서 그 기능은 전기 스위치에 불과할 뿐이다. 그러나 그것이 인간에게 사용되면 감정이 표현되지 못하도록 안전하게 막아주는 재갈과 같은 역할을 한다.

많은 사람들은 자신의 분노를 묵살해 보릴 경우가 많다. 어떤 이들은 고의적으로 그렇게 한다. 분노가 내면에서 형성되고 있다고 생각하면 음소거 버튼을 눌러서 그것이 발산되지 못하도록 꾹꾹 참는다. 어떤 이들은 분노를 영구히 침묵시키기도 한다. 더 이상 스위치로 눌러대는 성가신 노력도 필요없게 된다. 그래서 그들은 자신들이 분노하고 있다는 사실도 감지하지 못한다. 두 가지 경우 모두 분노를 내면으로 억압하는 방법 외에는 표출될 방도가 없다. 분노가 지나치게 장시간 억압될 경우, 괴로움, 무감각, 우울증, 괴리감과 같은 심각한 손상을 초래할 수 있다. 처리되지 않은 분노는 나이가 듦에 따라 부식성이 더 강화된다.

음소거 버튼을 계속적으로 사용해 왔다면 이제 그것을 집어 던져버리라. 당신이 신뢰할 수 있는 대상과 함께 분노를 표현할 수 있는 법을 배워 보라. 분노의 뿌리가지 다 표현하지 못할 수도 있다. 그러나 분노를 한번도 표현해 보지 못했다면 그것도 좋은 출발이 될 것이다. 당신은 분노를 억압하거나 억누르는데 프로였다. 이제, 그것을 표현하는 연습을 해야 한다.

서문
1장: 관계 (Relationships)
1. 오랫동안 잊었던 친구를 찾으라 2. 묵은 상처를 치유하라 3. 세대간에 연합하라 4. 미안하다고 말하라 5. 한계를 설정하라 6. 스승에게 감사하라 7. 미소를 지어보라 8. 부정적인 것을 제거하라 9. 전통을 이어가라 10. 상실감을 받아들이라 11. 사랑한다고 말하라 12. 여러 집단과 교류하라

2장: 개인적인 성장 (Personal Growth)
13. 일상에서 감사를 찾아보라 14. 잘못된 습성을 버리라 15. 요한복음을 읽으라 16. 시를 써 보라 17. 분노를 표현하라 18. 하나님께 말씀드리라 19. 두려움을 정복하라 20. 문제로부터 잠시 떠나라 21. 삶의 현장에서 영웅이 되라 22. 고통을 없애려고 하지 마라 23. 기억하라 24. 대작(大作)을 복원하라 25. 공허함을 채우라

3장: 지혜 (Wisdom)
26. 단어를 낭비하지 마라 27. 고전을 읽어라 28. 새로운 기술을 배우라 29. 이유를 알아 내라 30. 솔로몬에게 물어 보라 31. ‘~라면 어떨까?’라는 질문을 하라 32. 숙면하라

4장: 사회활동 (Social Action)
33. 소유의 일부를 드리라 34. 작은 위안을 선물하라 35. 악에 대해 분노하라 36. 잘못을 시정하라 37. 무엇인가를 대변하라 38. 법원으로 가보라 39. 자원하여 봉사하라

5장: 단순한 삶 (Simple Living)
40. 제자리에 정리하라 41. 빚을 청산하라 42. 안식일을 구별하라 43. 텔레비전을 끄라 44.어린 시절로 돌아가라 45. 지갑 주인이 누구인지 보여 주라 46. 돌아서 가라 47. 불필요한 짐을 줄이라 48. 쌓아두지 마라 49. 휴식을 취하라 50. 자신을 부인하라 51. 저울을 없애라 52. 생명을 구원하라