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황수관박사의 웰빙 건강법  
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저자 : 황수관  |  출판사 : 제네시스21
발행일 : 2004-10-01  |  (153*224)mm 285p  |  89-89685-04-4
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분류 | 도서소개 | 차례 | 저자/역자소개

아무리 강조해도 지나치지 않은 것이 건강일 것이다. 이런 말이 있지 않는가.

"재물을 잃으면 조금 잃은 것이요, 명예를 잃으면 많이 잃는 것이요, 그러나 건강을 잃으면 전부를 잃는 것이다." 이처럼 건강은 그 무엇보다 귀중한 것이다.

 

건강은 건강할때 잘 지키는 것이 무엇보다 중요하다. 그런데 오늘날 현대인들은 바쁜 일상 생활에 쫓기고 삶의 경쟁속에서 건강을 돌볼 겨를이 없는 경우가 대부분이다. 또한 건강에 대한 인식이 부족해서 자기 몸을 헌신짝처럼 내버려 두었다가 몸에 이상이 생기면 그때서야 관심을 갖고 온갖 신경을 다쓰는 것을 볼 수 있는데, 안타깝게도 이미 때가 늦은 경우를 많이 볼 수 있다.

 

현대병인 성인병의 특징 중 하나는 자기도 모르게 체내에서 서서히 진행되고, 자신이 그 증세를 느낄 때는이미 상당히 진행된 상태라는 것이다. 자신이 그 증세를 느낄 때는 이미 상당히 진행된 상태라는 것이다. 성인병은 일단 발병하면 회복되기 어려울 뿐만아니라 사망률이 매우 높으며 갑자기 어려움을 당하는 경우가 많다. 고혈압으로 인한 뇌졸중으르 보더라도 일단 사고를 당한 후 사망하지 않으면 대개 일생동안 불구의 몸이 되는 경우를 우리 주변에서 흔히 볼 수 있다.

 

......

머리말 -건강!건강!건강!
프롤로그 - 웰빙인생, 웰빙건강
황수관 박사가 말하는 웰빙 건강 10계명

1. 잘먹느냐?
식사도 원칙이 있다
식사도 습관이다
건강 식사법 7계명
우선 피해야 할 건강상식
다이어트는 조절이다
술을 절제하라

2. 잘 자느냐?
몸은 리듬을 원한다
숙면을 위한 7계명

3. 잘 운동하느냐?
운동으로 성인병을 이긴다
건강운동 3박자 법칙
운동으로 질병을 대처하라
질병을 이기는 운동원칙
건강상식은 약방의 감초

4. 잘웃느냐?
웃음은 명약이다
웃음치료
웃음의 철학과 영향력

5. 스트레스를 잘푸느냐?
스트레스는 건강의 적이다
스트레스는 질병의 직접 원인이다

6. 행복을 잘 만드느냐?
부부행복만들기 4단계
행복 찾기 3박자 원칙

7. 사랑의 성생활을 잘 하느냐?
성에대해 바르게 이해하라
성은 만족시키는 섬김이다
포르노와 왜곡된 성문화를 경계하라

8. 현대병을 잘 다스리느냐?
현대병 예방원칙
현대병, 고요한 살인자다
몸의 신비

책속의 책
바벨든 여자, 에어로빅하는 남자
황수관
1945년 일본에서 태어난 황수관 박사는 경주 안강에서 자라 안강농고를 거쳐 대구교대를 나왔다. 교사 시절 야간으로 대구대학과 경북대교육대학원을 졸업했으며 경북 의대 연구원 과정을 마친 후 연세대학 의과대학 생리학 교수와 세브란스 건강증진센터 부소장이 되었다. 국민대학에서 이학박사 학위를 받았지만 스마일 박사, 신바람 박사, 호기심 박사, 이야기 박사로 더 알려져 있다. 강남중앙교회 장로이며 연세대 의과대학 외래교수이며 현재 기독문화선교회 대표이기도 하다. 운동과 건강에 관한 100여편의 논문이 발표되었고 저서로는 ‘저 보세요 저 보세요 그래도 웃잖아요’ ‘황수관 박사의 웰빙 건강법’ ‘9988 건강강좌’, ‘황수관 박사와 실컷 웃어보자’등 20여 편의 저서가 있다.
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도서명황수관박사의 웰빙 건강법
저자황수관
출판사제네시스21
크기(153*224)mm
쪽수285
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발행일2004-10-01
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